主食
豆腐で作るからふわふわ！【ヘルシーお好み焼き】
15分
冷ます時間除く- エネルギー285kcal
- 炭水化物23.8g
- 脂質14.2g
- たんぱく質16.5g
- 糖質18.6g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
お好み焼き粉不要、ふわふわにするためのすりおろした長芋も不要。 豆腐はレンジで水切りすればOK、後は調味料混ぜてキャベツを加えたら両面焼くだけ！ 今回絹ごし豆腐を使用してますが、木綿豆腐でもどちらでも。 木綿豆腐の方が食感が若干しっかりめで（本当に微々たる差です）、豆腐の風味が残る気がしました。 どちらも美味しいです。 お好み焼き粉で作る食べ応えのあるずっしりした生地ではなく、ふんわりしているのでおやつなんかにもおすすめ。
材料2人分
- 絹ごし豆腐300g(木綿豆腐可)
- キャベツ1/4個
- サラダ油大さじ1
- お好みソース適量
- かつお節、青のり適量
- A卵2個
- A片栗粉大さじ4
- A和風顆粒だしの素小さじ1
- A塩、こしょう各ひとつまみ
作ってみた！
3011822026/01/17 13:57
お豆腐を入れるのは初めてでしたが‥ ふわふわでとても美味しく焼けました healthyでとってもお気に入りです⑅ॱ˖
こむぎ2025/12/23 19:43
楽キチ🐶さんの美味しそうな投稿の追っかけ😊絹ごし豆腐で作ってふわふわ💓✨ せっかくヘルシーなんだけど、お好み焼きには天かすと紅生姜は入れちゃう🤗 ふわふわで、表面はカリカリサクサクで、とっても美味しかったです💓お肉無くても満足です💫✨ 楽キチ🐶さん、美味しいレシピ教えてくださってありがとうございます😊💖💫✨ たっきーママさん、美味しいレシピありがとうございます😊💖💫✨
楽ラク手抜キッチン🐶🐾2025/11/23 16:35
豆腐で作るふわふわヘルシーお好み焼き🧡🤍🥬🥚🐟💚💫✨ 豆腐🤍と、卵🥚と、キャベツ🥬だけ〜、肉🐽とか入ってへんのに、めっちゃ大満足〜💜🥳💫✨✨ 豆腐🤍がふわふわで、キャベツ🥬が甘くて、ふんわりふわっふわで、ほんのり甘味のお好み焼き🧡で、めちゃめちゃ美味しかった〜💖😍💕💫✨ ヘルシーやし、めっちゃ美味しいし、ふんわりふわっふわの、ほんのり甘味のお好み焼き🧡が、いつもの、肉🐽入りのしっかりしたのと違って、ハマる〜、コレ💛なら、おやつや、夜食にも、ピッタリ〜💖😋💕💫✨ 2枚くらい食べれちゃうくらい、めっちゃ美味しかったから、我が家の定番💙で、また作る〜💖😽💕💫✨ たっきーママさん🩵😸いつもありがと〜ございます💚🐶🐾 2222投稿目💜みんないつもありがと〜💖🥰💕💫✨
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