副菜
ササッと5分で完成！白菜とツナ、油揚げの旨煮
5分
- エネルギー165kcal
- 炭水化物11.8g
- 脂質10.5g
- たんぱく質10.2g
- 糖質8.3g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
ツナと白菜、油揚げでササッと5分で出来る簡単1品♪ 作り方は簡単！ フライパンでツナ缶と白菜を3分炒めたら油揚げを入れて1分、調味料を入れて1分炒めるだけ。 あっという間に出来るのに、お箸が止まらない美味しさです♡
作り方
下準備
・白菜は1.5cm幅位に切る。 ・油揚げは半分に切ってから1cmに切る(油抜き不使用の油揚げ使用)
- 1
フライパンにツナ缶を汁ごと入れ白菜を3分炒める。
- 2
油揚げを加えてさらに1分炒めA めんつゆ(4倍濃縮)大さじ2、酢大さじ1、砂糖小さじ1、生姜チューブ3cm〜5cmを加えて1分炒める。お好みでネギを添える。
ポイント
🔶めんつゆは4倍濃縮の物を使用しています。2倍濃縮や3倍濃縮の物を使用する時は味を見て分量を増やして下さい。 🔶ツナ缶の油で白菜を炒めています。油が気になる方は油を切って下さい。 🔶ツナの魚臭さを取るために生姜チューブを使用しています。お子さんや臭いが気にならない場合は入れなくても大丈夫です。
レシピID：401992
更新日：2025/04/25
投稿日：2020/11/24
作ってみた！
チェス2023/01/24 10:14
白菜の季節になると必ず数回は作ります。 酢がいい味だしてて大好きなレシピです☆
あお2021/10/12 13:47
白菜は重さでいえばどれくらい必要でしょうか？
y2021/06/13 16:53
味付け最高すぎる♡めっちゃ絶品♡絶対絶対リピ確定♡さっぱりだけど、ご飯が進む大好きな味！
tennislove2020/11/28 14:53
簡単なのにツナと白菜油揚げが甘酢でメチャ旨！でした。 ご馳走さま☆感謝♡
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