主菜

【ピリ辛ニラだれの豚しゃぶ】ニラの香りが食欲そそる!

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  • エネルギー485kcal
  • 炭水化物10.2g
  • 脂質31.8g
  • たんぱく質38.2g
  • 糖質8.5g
  • 食塩相当量3.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ピリ辛なニラだれで食欲そそる、さっぱりとした豚しゃぶです☺️このニラダレも万能なので冷奴にかけても、鶏胸肉などにかけても最高です♪ぜひお試しください!!

材料2人分

  • 豚ロース薄切り
    400g(しゃぶしゃぶ用)
  • ニラ
    1束
  • A
    ポン酢醤油
    大さじ4
  • A
    醤油
    小さじ2
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • A
    ごま油
    大さじ1
  • A
    ラー油
    適量
  • A
    いりごま
    大さじ1
  • 糸唐辛子
    お好みで

作り方

  • 1

    お湯を沸かし、水1ℓに対し、酒大さじ2、塩小さじ1/2(分量外)を加え、弱火に落とし豚ロース薄切りの色が変わるまでさっと茹で、ざるにあげておく。

    【ピリ辛ニラだれの豚しゃぶ】ニラの香りが食欲そそる!の工程1
  • 2

    ニラを刻み、耐熱ボウルなどに入れラップをし、600w1分半加熱する。

    【ピリ辛ニラだれの豚しゃぶ】ニラの香りが食欲そそる!の工程2
  • 3

    ニラに、A ポン酢醤油大さじ4、醤油小さじ2、砂糖小さじ1、ごま油大さじ1、ラー油適量、いりごま大さじ1を加えよく和える

    【ピリ辛ニラだれの豚しゃぶ】ニラの香りが食欲そそる!の工程3
  • 4

    豚しゃぶの水気をよく切り、ニラダレをかけ、お好みで糸唐辛子を飾る。

    【ピリ辛ニラだれの豚しゃぶ】ニラの香りが食欲そそる!の工程4

ポイント

豚肉は色が変わったらさっと取り上げ、そのまま常温で熱を冷まします。 ラー油はお好みの辛さに合わせて調節してください。

作ってみた!

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