主菜

長芋のチーズ入り和風オムレツ

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  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物9.2g
  • 脂質18.5g
  • たんぱく質11.2g
  • 糖質8.4g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

長芋の食感が楽しめます❣️ ゆかりと白だしでさっぱりとした味付けにしてみました♪ 味がしっかりついているので、そのまま何もつけないで美味しい♡

材料2人分

  • 長芋
    90g位
  • 2個
  • 青ネギ
    1〜2本
  • A
    白だし
    小さじ1
  • A
    和風だし
    小さじ1/2
  • A
    ゆかり
    小さじ1/2
  • A
    ピザ用チーズ
    15g位
  • オリーブオイル
    大さじ1
  • ブラックペッパー
    適量

作り方

  • 下準備
    長芋は幅6mm位の短冊切り、青ネギは小口切りにし、ボウルにいれる。

  • 1

    ボウルに卵も割り入れ、A 白だし小さじ1、和風だし小さじ1/2、ゆかり小さじ1/2、ピザ用チーズ15g位も全部いれて混ぜる。

  • 2

    オリーブオイルをひいたフライパンに卵液を流しいれ、中火で2分焼いたらひっくり返して更に2分焼く。(ひっくり返すときに崩れても気にしない!フライ返しで押し付けながら形を整えてください!)

  • 3

    お皿に盛る時はそのままスライドさせるか、お皿をあててひっくり返すかどちらでもオッケー。 ブラックペッパーをかける。

ポイント

レシピにも記載しましたが、ひっくり返すのを失敗しても後から修正がきくので、気にせずに!笑 フライ返しで押し付けるようにすると綺麗に焼けますよ♡

作ってみた!

質問

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