副菜
マヨなしヘルシーおいしー♡しらすと大葉のマカロニサラダ
5分
- エネルギー145kcal
- 炭水化物18.7g
- 脂質5.2g
- たんぱく質7.5g
- 糖質18.3g
- 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
マヨなしヘルシーマカロニサラダ♡ しらすと大葉に昆布茶と醤油でさっぱり和風味にオリーブオイルとガーリックパウダーがマッチしてまーす♡ スプーンでモリモリ食べられちゃいますよ♡
材料3人分
- マカロニ75g(3分で茹で上がるマカロニを使用しています)
- しらす40g
- 大葉5枚
- Aオリーブオイル小さじ2
- A昆布茶小さじ1/2
- A醤油小さじ1/2
- Aガーリックパウダー小さじ1/2
作り方
下準備
マカロニを茹でる。 大葉は細かく刻む。- 1
ボウルに水気を切ったマカロニ・しらす・大葉・A オリーブオイル小さじ2、昆布茶小さじ1/2、醤油小さじ1/2、ガーリックパウダー小さじ1/2の調味料をいれて混ぜたら完成！
