
甘辛糸こんにゃくに炒り卵がよく合います♡ ノンオイルでめっちゃヘルシー♡ レンチン調理で簡単・時短♡
下準備
糸こんにゃくを耐熱ボウルにいれ、A 醤油大さじ2、酒小さじ2、砂糖小さじ2をいれて混ぜ、ふわっとラップして、600Wのレンジで3分加熱する。
もう一つ耐熱ボウルを用意する。B 卵3個、砂糖大さじ1、酒小さじ2、白だし小さじ1をいれて混ぜ、ラップなしで600Wのレンジで1分加熱したら、箸でよく混ぜる。 更に600Wのレンジで30秒〜40秒加熱したらまたかきまわす(炒り卵の完成)
糸こんにゃくの入った耐熱ボウルに炒り卵をいれて混ぜたら完成!
卵はレンチンしすぎるとかたくなるので、様子をみて加熱してください♡
レシピID:382811
更新日:2019/11/22
投稿日:2019/11/22

ともきーた (伊藤 智子)
料理研究家
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