副菜

美味しいー箸がとまらない♡アボカドとささみのマヨポン

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ささみを冷ます時間は除く
  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物7.8g
  • 脂質22.3g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質5.2g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ごま油がはいるのもポイントです♪ めっちゃ美味しい〜箸がとまらないおつまみです♡ ささみはヘルシーでいいですよね♡

材料2人分

  • アボカド
    1個
  • 鶏ささみ
    2本
  • 大さじ1
  • A
    ポン酢
    大さじ1
  • A
    マヨネーズハーフ
    小さじ2(普通のマヨネーズでも可)
  • A
    ごま油
    小さじ1/2

作り方

  • 下準備
    鍋にたっぷりの湯をわかしたら、鶏ささみと酒をいれる。 再び沸騰したら火を消し、蓋をしてそのまま冷めるまで放置。

  • 1

    アボカドは食べやすい大きさに切り、ボウルにいれる。 ささみは筋などを取り除き、手でさいてボウルに加える。

  • 2

    A ポン酢大さじ1、マヨネーズハーフ小さじ2、ごま油小さじ1/2も加えて混ぜたら完成!

ポイント

ささみは放置することで、パサパサにならず、柔らかく仕上がります♡

作ってみた!

  • usag166
    usag166

    2020/03/03 06:51

    いつもはレンチンするささみをレシピどおりお湯で入れて放置したらジューシーな出来上がりでびっくりです。今回もアボカドレシピ、おいしくいただきました。
    usag166 の作ってみた!投稿(美味しいー箸がとまらない♡アボカドとささみのマヨポン)

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