副菜

白だしでレンチンがポイント♡アスパラのハムエッグタルタル

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  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物5.2g
  • 脂質13.2g
  • たんぱく質12.5g
  • 糖質3.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

アスパラ自体に味がないと、どんなたれをかけても物足りなさを感じていました💦 そこで、白だしでレンチンすることを思いつきました♪ これはオススメです♡ ハムエッグタルタルもすごくシンプルにしました♪ アスパラとの相性もバッチリ♡

材料2人分

  • アスパラガス
    3本(90g)
  • 白だし
    小さじ2
  • 2個
  • ロースハム
    2枚
  • A
    マヨネーズハーフ
    大さじ1(普通のマヨネーズでも可)
  • A
    すし酢
    小さじ1
  • ブラックペッパー
    適量

作り方

  • 下準備
    アスパラガスは根本のかたい部分をピーラーで削り、はかまを取ったら3cm幅に切る(上の方は長めで) 耐熱ボウルにアスパラをいれ、白だしも加えたらぴっちりとラップし、600Wのレンジで2分加熱する(使うまでラップしたまま) 分量外の湯をたっぷり沸かし、卵を入れて8分茹でたら、すぐに氷水につける。 ロースハムは5mm角に切る。

  • 1

    ボウルの中でスプーンなどを使ってゆで卵を細かくしたら、ロースハム・A マヨネーズハーフ大さじ1、すし酢小さじ1を加えて混ぜる。←ハムエッグタルタルの完成。

  • 2

    水気をきったアスパラをお皿に盛りつけ、ハムエッグタルタルをかける。 ブラックペッパーをかけたら完成(写真はかかってません)

ポイント

アスパラはレンチンで、時短でできちゃいます♡ 白だしはヒガシマル醤油「京風割烹白だし」を使用しています♡

作ってみた!

  • とのちゃま
    とのちゃま

    2025/05/04 10:27

    茹で卵が未だ柔らかすぎたな~😓 もうちょい固めにリベンジしたいと思います✊ タルタルのお味は美味しかったので😉💜
    とのちゃまの作ってみた!投稿(白だしでレンチンがポイント♡アスパラのハムエッグタルタル)

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