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抱えて食べたいヘルシーサラダ♡糸こんのツナキムチサラダ

5

2020.07.10

分類副菜

調理時間: 5分

ID394807

ともきーた (伊藤 智子)

誰にでもできる簡単時短ヘルシーレシピを紹介します♡

糸こんにゃくのサラダ♪
オイルはツナ缶のオイルのみでヘルシー♡

ダイエットメニューにも♡

おつまみにもバッチリ♡

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材料2人分
糸こんにゃく 1袋(160g)
ツナ 1缶(70g)
キムチ 50g
A
麺つゆ(濃縮2倍) 大さじ1
A
和風だし 小さじ1/2
作り方
Point!
糸こんにゃくのアク抜きはレンジで簡単時短♡ 糸こんにゃくの水気はしっかりときってください♡
  1. 糸こんにゃくは耐熱ボウルにいれ、分量外の水を糸こんにゃくが隠れる位いれてラップなしで500Wのレンジで5分加熱する。加熱後、よく水洗いし、水気をよくきって食べやすい大きさに切る。
  2. 糸こんにゃくをレンジ加熱している間に、ボウルにツナ(油ごと)・キムチ・A

    麺つゆ(濃縮2倍) 大さじ1、和風だし 小さじ1/2

    をいれて混ぜておく。
  3. 糸こんにゃくもボウルにいれて混ぜたら完成。

    冷蔵庫で冷やした方が美味しいです!
12 212
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