オーブン任せで簡単ヘルシー♡手羽中の塩レモンペッパー

材料（手羽中23本分）

• 手羽中
  23本(500g)
• A
  オリーブオイル
  大さじ1
• A
  レモン汁
  小さじ1
• A
  塩・鶏がらスープの素
  各小さじ1/2強
• A
  にんにく
  1かけ(大きめなので、小さなものでしたら2かけ)
• ブラックペッパー
  多めに

作り方

• 下準備
  手羽中の水気をキッチンペーパーなどでふきとる。 A オリーブオイル大さじ1、レモン汁小さじ1、塩・鶏がらスープの素各小さじ1/2強、にんにく1かけを混ぜる(にんにくはすりおろす) オーブンは200°Cにあたためる。

• 1

  天板にクッキングシートを敷き、手羽中を並べ、[A]のタレをスプーンの背などを使って均等に塗る。

  
• 2

  200°Cのオーブンで17分焼く。 お皿に盛りつけ、ブラックペッパーをかける。

ポイント

オーブン任せなので超簡単♡ 余分な油も落ちるのでヘルシー♡

作ってみた！

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