オーブン任せで簡単ヘルシー♡手羽中の塩レモンペッパー

20

2020.07.12

分類主菜

調理時間: 20分

ID 394841

ともきーた (伊藤 智子)

誰にでもできる簡単時短ヘルシーレシピを紹介します♡

にんにくもきいて、おつまみに最高‼️
塩レモンでシンプルさっぱり♪
ブラックペッパーもいい仕事します♡

    材料

    (手羽中23本分)
    手羽中 23本(500g)
    A
    オリーブオイル 大さじ1
    A
    レモン汁 小さじ1
    A
    塩・鶏がらスープの素 各小さじ1/2強
    A
    にんにく 1かけ(大きめなので、小さなものでしたら2かけ)
    ブラックペッパー 多めに

    作り方

    ポイント

    オーブン任せなので超簡単♡

    余分な油も落ちるのでヘルシー♡
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    1. 手羽中の水気をキッチンペーパーなどでふきとる。
      A

      オリーブオイル 大さじ1、レモン汁 小さじ1、塩・鶏がらスープの素 各小さじ1/2強、にんにく 1かけ

      を混ぜる(にんにくはすりおろす)
      オーブンは200°Cにあたためる。
    2. 天板にクッキングシートを敷き、手羽中を並べ、[A]のタレをスプーンの背などを使って均等に塗る。
    3. 200°Cのオーブンで17分焼く。

      お皿に盛りつけ、ブラックペッパーをかける。
    33 980

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