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    オーブン任せで簡単ヘルシー♡手羽中の塩レモンペッパー

    主菜

    オーブン任せで簡単ヘルシー♡手羽中の塩レモンペッパー

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    1700

    • 投稿日2020/07/12

    • 更新日2020/07/12

    • 調理時間20

    にんにくもきいて、おつまみに最高‼️ 塩レモンでシンプルさっぱり♪ ブラックペッパーもいい仕事します♡

    材料手羽中23本分

    • 手羽中
      23本(500g)
    • A
      オリーブオイル
      大さじ1
    • A
      レモン汁
      小さじ1
    • A
      塩・鶏がらスープの素
      各小さじ1/2強
    • A
      にんにく
      1かけ(大きめなので、小さなものでしたら2かけ)
    • ブラックペッパー
      多めに

    作り方

    ポイント

    オーブン任せなので超簡単♡ 余分な油も落ちるのでヘルシー♡

    • 手羽中の水気をキッチンペーパーなどでふきとる。 A オリーブオイル大さじ1、レモン汁小さじ1、塩・鶏がらスープの素各小さじ1/2強、にんにく1かけを混ぜる(にんにくはすりおろす) オーブンは200°Cにあたためる。

    • 1

      天板にクッキングシートを敷き、手羽中を並べ、[A]のタレをスプーンの背などを使って均等に塗る。

      工程写真
    • 2

      200°Cのオーブンで17分焼く。 お皿に盛りつけ、ブラックペッパーをかける。

    レシピID

    394841

    「オーブン」の基礎

    「レモン」の基礎

    「にんにく」の基礎

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    ともきーた (伊藤 智子)
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    ともきーた (伊藤 智子)

    お料理もレシピを考えるのも大好き❤️ よく食べる12歳の娘と夫の3人家族(只今夫が単身赴任中のため、娘と2人ご飯) 『子供も喜ぶおつまみメニュー』=ご飯🍚にも合うおつまみ🍺🍷を考えています♪ 我が家は子供用に味付けを変えたりせず、全く同じものを食べています💗 ●お野菜や乾物を使ったヘルシー料理が得意‼️(お料理にバターは一切使いません) ●時短でできるスピードメニューが得意‼️(5分でできちゃうレシピが多いので、お仕事をされている主婦の方にもオススメです) ●米粉と生おからを使ったヘルシースイーツが得意‼️ ●鉄板料理もありますが、この組み合わせやったことない!意外!みたいなお料理もご紹介したいと思います! お手軽材料で誰にでも作れる簡単アイデア料理を是非お試しくださーい❣️ ⭐️私のイチオシレシピ上位3品⭐️ こちらは一度作ってくださった方のリピ率がハンパないです💗 (ヘルシー・簡単時短・アレンジ可能) ●パンプキンマリネ 🆔379603 ●ひじきの栄養たっぷり和風サラダ 🆔379605 ●玉子豆腐使って簡単うまうま白菜 🆔381594 これの冬瓜バージョンが更にオススメ 🆔379803 Instagram: tomokeetaito SnapDish : Tomoko Ito (tomokeeta)

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