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オーブン任せで簡単ヘルシー♡手羽中の塩レモンペッパー

20

2020.07.12

分類主菜

調理時間: 20分

ID394841

ともきーた (伊藤 智子)

誰にでもできる簡単時短ヘルシーレシピを紹介します♡

にんにくもきいて、おつまみに最高‼️
塩レモンでシンプルさっぱり♪
ブラックペッパーもいい仕事します♡

おつまみ オーブントースター にんにく さっぱり ブラックペッパー 簡単レシピ レモン 手羽 鶏肉料理 オリーブオイル ビールに合う 手軽 パーティー 子供に人気 簡単 簡単おかず オーブン焼き ヘルシー オーブン料理 簡単おつまみ 手羽中 オーブン

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材料(手羽中23本分)
手羽中 23本(500g)
A
オリーブオイル 大さじ1
A
レモン汁 小さじ1
A
塩・鶏がらスープの素 各小さじ1/2強
A
にんにく 1かけ(大きめなので、小さなものでしたら2かけ)
ブラックペッパー 多めに
作り方
Point!
オーブン任せなので超簡単♡ 余分な油も落ちるのでヘルシー♡
  1. 手羽中の水気をキッチンペーパーなどでふきとる。
    A

    オリーブオイル 大さじ1、レモン汁 小さじ1、塩・鶏がらスープの素 各小さじ1/2強、にんにく 1かけ

    を混ぜる(にんにくはすりおろす)
    オーブンは200°Cにあたためる。
  2. 天板にクッキングシートを敷き、手羽中を並べ、[A]のタレをスプーンの背などを使って均等に塗る。
  3. 200°Cのオーブンで17分焼く。

    お皿に盛りつけ、ブラックペッパーをかける。
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