混ぜて丸めて油なしで焼く！最高♡アボキムチーズチキンバーグ

材料（直径4㎝程のチキンバーグ12個分）

• 鶏ひき肉
  300g(むね肉を使用しています)
• アボカド
  1個
• キムチ
  100g
• 長ねぎ
  3㎝程
• にんにく
  1かけ
• ピザ用チーズ
  50g

作り方

• 下準備
  アボカドは6㎜角位に切る（だいたいで大丈夫です） キムチは細かく刻む。 長ねぎ・にんにくはなるべく細かくみじん切りにする。

• 1

  ボウルに、鶏ひき肉・アボカド・キムチ・長ねぎ・にんにく・ピザ用チーズを入れてよく混ぜる。

• 2

  直径4㎝位の丸型にまとめ、油なしのフライパンに並べる。

• 3

  強火で3分焼いたらひっくり返し、フライパンの蓋をして中火で2分焼く。フライパンの蓋を開けてまたひっくり返し、更に中火で3分焼いたら完成。

ポイント

アボカドは熟していても、固めでも、どちらでも大丈夫です♡

作ってみた！

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