あと一品に！さっぱり美味しい♡オクラとカニカマの旨だしナムル
投稿日2021/07/04
更新日2021/07/04
調理時間3分
あと一品欲しい時にもお勧め！簡単で2分あればできちゃいます♡ 調味料は一律小さじ2で作りやすいです♡
材料2人分
- オクラ6本
- カニカマ30g
- Aごま油・白だし・すりごま各小さじ2
- ブラックペッパー適量
作り方
ポイント
オクラはレンジで時短簡単！火は一切使いません♡ 白だしはヒガシマル醤油「京風割烹 白だし」を使用しています♡
- 準
オクラは洗ったら、両端を切り落とし、水気のついた状態でラップに包み、600Wのレンジで30秒加熱する。加熱後、小口切りにする。
- 1
ボウルにオクラ・カニカマ・A ごま油・白だし・すりごま各小さじ2を入れてよく混ぜる（カニカマはほぐす）
- 2
器に盛りつけ、ブラックペッパーをかける。
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質問
作ってみた!
- とーるじーじ
2024/01/12 22:05
作って見ました。 あっという間に出来上がりましたが、色合いも良くて、食べやすくて美味しかったです。 - みやび
2023/09/03 18:22
簡単にできて味もさっぱり美味しくて助かりました！ - みー助
2022/08/04 15:27
ともきーたさん☆ 素敵なレシピありがとうございます！ 調味料味見して合いそうかなと調味料増やしてえのき（刻んでレンチン）も入れてみました！ ネバネバ増しでおいしかったです(◍•ᴗ•◍) - こまりこ😃
2021/12/13 05:48
冷凍の刻みオクラを常備しているので簡単に仕上がっちゃいました(レンチン10秒くらいで解凍) なので包丁レス🙌 献立は牛丼だったのですが、具を煮ている間に出来上がっちゃいました😊 スピーディーな副菜レシピ助かります❕ありがとうございました - 481810
2021/07/27 14:11
初心者的な質問ですみません。 オクラは、下準備で洗うと書かれてますが、塩でゴシゴシはしなくて良いのでしょうか？？ あまりオクラを扱うことがなかったのですが、今までは塩でゴシゴシを当たり前にしてましたが、この工程がなかったのでふと気になりました。
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ともきーた (伊藤 智子)
料理研究家
お料理もレシピを考えるのも大好き❤️ よく食べる14歳の娘と夫の3人家族 『子供も喜ぶおつまみメニュー』=ご飯🍚にも合うおつまみ🍺🍷を考えています♪ 我が家は子供用に味付けを変えたりせず、全く同じものを食べています💗 ●お野菜や乾物を使ったヘルシー料理が得意‼️(お料理にバターは一切使いません) ●時短でできるスピードメニューが得意‼️(5分でできちゃうレシピが多いので、お仕事をされている主婦の方にもオススメです) ●米粉と生おからを使ったヘルシースイーツが得意‼️ ●鉄板料理もありますが、この組み合わせやったことない!意外!みたいなお料理もご紹介したいと思います! お手軽材料で誰にでも作れる簡単アイデア料理を是非お試しくださーい❣️ ⭐️私のイチオシレシピ上位3品⭐️ こちらは一度作ってくださった方のリピ率がハンパないです💗 (ヘルシー・簡単時短・アレンジ可能) ●パンプキンマリネ 🆔379603 ●ひじきの栄養たっぷり和風サラダ 🆔379605 ●玉子豆腐使って簡単うまうま白菜 🆔381594 これの冬瓜バージョンが更にオススメ 🆔379803 Instagram: tomokeetaito SnapDish : Tomoko Ito (tomokeeta)