副菜
【オクラとカニカマの旨だしナムル】あと一品に！さっぱり美味♪
3分
- エネルギー75kcal
- 炭水化物5.8g
- 脂質5.2g
- たんぱく質3.5g
- 糖質4.8g
- 食塩相当量0.6g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
あと一品欲しい時にもお勧め！簡単で2分あればできちゃいます♡ 調味料は一律小さじ2で作りやすいです♡
作り方
下準備
オクラは洗ったら、両端を切り落とし、水気のついた状態でラップに包み、600Wのレンジで30秒加熱する。
- 1
オクラは加熱後、小口切りにする。ボウルにオクラ・カニカマ・A ごま油・白だし・すりごま各小さじ2を入れてよく混ぜる（カニカマはほぐす）
- 2
器に盛りつけ、ブラックペッパーをかける。
作ってみた！
ともも2026/03/16 12:29
リピです 美味しくできました 簡単だしもう1品にいいですね😋 また作ります
- ともも
2025/10/07 12:07
美味しくできました！ もう１品に！ ありがとうございました
とびうお2024/06/18 19:41
ねばねば感がカニカマによく絡んでとっても美味しかったです！ 副菜の定番レシピにしたいと思います🌟
とーるじーじ2024/01/12 22:05
作って見ました。 あっという間に出来上がりましたが、色合いも良くて、食べやすくて美味しかったです。
みやび2023/09/03 18:22
簡単にできて味もさっぱり美味しくて助かりました！
関連キーワード
- Artist
ともきーた (伊藤 智子)
料理研究家
