主菜

アレンジ自在!ビールが進む♡ハッシュド長芋和風お好み焼き風

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10
7~8分でできます
  • エネルギー215kcal
  • 炭水化物25.2g
  • 脂質8.5g
  • たんぱく質10.2g
  • 糖質23.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

シャキッ!モチッ!食感も楽しめる、ビールのおつまみ♡ お好み焼き風で、子供も喜びます♪娘に大好評🙌♡ 油もひかないので、ヘルシー♡ 和風なので飽きずにさっぱり食べられます♡ 夏休みのランチにもいいかも!主食にする場合は、一人分のレシピです♡

材料2人分

  • 長芋
    200g
  • A
    片栗粉
    大さじ1
  • A
    あみ海老
    3g(桜海老でも可)
  • A
    あおさ又は青のり
    小さじ2
  • A
    紅生姜
    小さじ1
  • A
    ピザ用チーズ
    50g
  • 醤油
    小さじ1
  • マヨネーズハーフ
    適量(普通のマヨネーズでも可)
  • かつおぶし
    適量

作り方

  • 下準備
    長芋は千切りにし、ボウルに入れたら、A 片栗粉大さじ1、あみ海老3g、あおさ又は青のり小さじ2、紅生姜小さじ1、ピザ用チーズ50g を加えてよく混ぜる。

  • 1

    油なしのフライパンに生地を流し入れ、丸く形を整える。 強火で4分程焼く。

  • 2

    1をひっくり返して、フライ返しでギュッと押し付け、強火で更に2分程焼く。 仕上げに醤油をまわしかける。

  • 3

    器に盛りつけ、マヨネーズハーフをかけ、かつおぶしをトッピングする。

ポイント

混ぜて焼くだけ!超簡単♡ 具材はあくまでも例なので、お好みで大丈夫です♡

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら