主菜

ほっこり身体も温まる♡絹揚げと白菜のとろみ生姜味噌あん

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7分でできます。
  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物17.7g
  • 脂質20.8g
  • たんぱく質12.5g
  • 糖質14.2g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

お肉なしでも大満足できちゃうおかず!ご飯にかけてもめっちゃ美味しいです♡ 寒い時期にピッタリ!身体もポカポカに!ヘルシーなのも嬉しい♡

材料2人分

  • 絹揚げ
    220g(1パック4個入りのものを使用しています。(厚揚げでも可))
  • 白菜
    1/8玉(230g)
  • 生姜
    2かけ
  • ごま油
    小さじ2
  • A
    200ml
  • A
    みりん
    大さじ2
  • A
    味噌・醤油
    各大さじ1
  • A
    和風だし
    小さじ1
  • B
    片栗粉・水
    各大さじ1

作り方

  • 下準備
    絹揚げは一口大に切り、更に厚さを半分に切る。 白菜は芯の部分を1㎝幅に、葉の部分を2㎝幅に切り、洗ったら水気のついた状態で耐熱ボウルに入れ、ふんわりとラップし、600Wのレンジで4分程加熱する。 生姜はみじん切りにする。

    ほっこり身体も温まる♡絹揚げと白菜のとろみ生姜味噌あんの下準備
  • 1

    ごま油をひいたフライパンを熱し、生姜を炒め、次いで絹揚げを加えて強火で1分程炒める。

    ほっこり身体も温まる♡絹揚げと白菜のとろみ生姜味噌あんの工程1
  • 2

    白菜(レンジ後に出た水分も一緒に)・A 水200ml、みりん大さじ2、味噌・醤油各大さじ1、和風だし小さじ1をフライパンに加え、強火で2分程火にかける。(フツフツとするまで)

    ほっこり身体も温まる♡絹揚げと白菜のとろみ生姜味噌あんの工程2
  • 3

    B 片栗粉・水各大さじ1を合わせた水溶き片栗粉をフライパンの真ん中に少しずつ加え、かき回しながらとろみをつけたら完成。

    ほっこり身体も温まる♡絹揚げと白菜のとろみ生姜味噌あんの工程3

ポイント

白菜はあらかじめレンジ加熱するので、時短でできます♡

作ってみた!

  • ことの
    ことの

    2021/11/24 18:46

    厚揚げの代わりに鶏胸肉で作りました〜!とても美味しかったです☺️

質問

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