主菜

アツアツたまりません♡白菜の和風トロトロとろろチーズ焼き

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  • エネルギー235kcal
  • 炭水化物24.8g
  • 脂質10.2g
  • たんぱく質12.5g
  • 糖質18.6g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

白菜1/4玉って生ですと多く見えますが、加熱するとカサが減るのでペロリと食べられます♡ すりおろした長芋とチーズが絡んでトロトロ~めっちゃ美味しいです♡ 調味料もたったの二つで簡単!ヘルシーな和風味です♡

材料2人分

  • 白菜
    1/4玉(420g)
  • 長芋
    170g
  • A
    味噌
    小さじ2
  • A
    鶏がらスープの素
    小さじ1
  • A
    ピザ用チーズ
    70g

作り方

  • 下準備
    白菜は洗ったら1㎝幅に切り、芯→葉の順に耐熱ボウルに入れ、ふんわりとラップし、600Wのレンジで5分程加熱する。加熱後、流水を流し、ギュッと水気を絞ってボウルに入れる。

    アツアツたまりません♡白菜の和風トロトロとろろチーズ焼きの下準備
  • 1

    白菜の入っているボウルに直接長芋をすりおろし、A 味噌小さじ2、鶏がらスープの素小さじ1、ピザ用チーズ70gも加えてよく混ぜる。

    アツアツたまりません♡白菜の和風トロトロとろろチーズ焼きの工程1
  • 2

    1をグラタン皿に入れ、240℃のトースターで8~10分程焼く。

    アツアツたまりません♡白菜の和風トロトロとろろチーズ焼きの工程2

ポイント

白菜はレンジ加熱で火は一切使いません♡ 大人は一味をかけて食べるのオススメです♡

作ってみた!

  • ひまわり
    ひまわり

    2024/10/02 20:07

    白菜と長芋でレシピを探してました。 めっちゃ簡単! アツアツでとろとろ。 美味しかったです😋 今からの季節にピッタリ🤤
    ひまわりの作ってみた!投稿(アツアツたまりません♡白菜の和風トロトロとろろチーズ焼き)

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