副菜

たことブロッコリーのレモンマリネ♡さっぱり美味しい~!

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  • 総費用300円
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物5.8g
  • 脂質11.2g
  • たんぱく質11.5g
  • 糖質3.8g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

レモンでさっぱり~あと一品にもお勧めの副菜です♡ ブロッコリーはレンチンで時短簡単!あとは混ぜるだけ♡

材料2人分

  • 蒸しだこ
    80g(茹でだこでも可)
  • ブロッコリー
    140g(小房6個分)
  • A
    オリーブオイル
    大さじ2
  • A
    レモン汁
    大さじ1
  • A
    鶏がらスープの素
    小さじ1
  • ひとつまみ程
  • ブラックペッパー
    適量

作り方

  • 下準備
    蒸しだこは薄くそぎ切りにする。 ブロッコリーは小房に分け、更に半分に切ったら、洗い、水気のついた状態で耐熱ボウルにいれる。ふんわりとラップし、600Wのレンジで1分30秒程加熱する。

    たことブロッコリーのレモンマリネ♡さっぱり美味しい~!の下準備
  • 1

    ボウルにA オリーブオイル大さじ2、レモン汁大さじ1、鶏がらスープの素小さじ1を入れて混ぜ、粗熱をとったブロッコリーを加えてよく混ぜる。

    たことブロッコリーのレモンマリネ♡さっぱり美味しい~!の工程1
  • 2

    蒸しだこも加えて更によく混ぜる。 味見をして、塩で味を整える

    たことブロッコリーのレモンマリネ♡さっぱり美味しい~!の工程2
  • 3

    器に盛りつけ、ブラックペッパーをかける。

    たことブロッコリーのレモンマリネ♡さっぱり美味しい~!の工程3

ポイント

冷蔵庫で1時間程寝かせると更に美味しいです♡

作ってみた!

  • まさ
    まさ

    2024/08/31 19:59

    何度かつくりましたが、ホントおいしいですね。
    まさの作ってみた!投稿(たことブロッコリーのレモンマリネ♡さっぱり美味しい~!)

質問

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