春のかぶは柔らかなので皮ごとどうぞ^^たことむき海老のピンクで春らしいマリネサラダに♪お家お花見や、春のおもてなしにもおススメです♪ 薬膳効果 ☆タコ...高血圧に、血栓予防に、足腰の老化に ☆海老...滋養強壮、めまいやふらつきに、足腰の冷えに ☆かぶ... 消化不良に、便秘に、高血圧に、のぼせに、イライラに、頭痛に
小かぶの場合は4~5個位になります。 レモン汁は市販のレモン果汁で大丈夫です^^ 味をみて、塩味が足りない場合は出来上がりに足してください^^ 《2人分の場合》 かぶ:1個(正味230g) たこ(茹で):100g むき海老:100g (A)酢・砂糖・オリーブオイル:小さじ1.5 (A)レモン汁・顆粒コンソメ:各小さじ1 (A)塩:小さじ1/4強 乾燥パセリ・粗びき黒こしょう:お好みで
鍋にたっぷりのお湯を沸かし、むき海老を入れ、色が変わって来たらザルにあげて水気を切り、キッチンペーパーで押さえて水気を拭く。
ポリ袋に、かぶ、たこ、むき海老とAを入れて良く揉み混ぜ、なるべく空気を抜いて口を縛り、15分ほど置いたら出来上がり! 器に盛り、お好みで乾燥パセリ・粗びき黒こしょうを振る。
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松山絵美
料理家
9歳から14歳までの4児の母。 韓国ルーツを持つ夫との結婚をきっかけに韓国料理のレシピを学び、薬膳効果も期待できるヘルシーな韓国ごはんが得意。 また、子供受け抜群の家庭料理や時短節約料理、特別な日のおもてなし料理など、日々の料理を提案。 著書 『4児ママ・松山さんの薬膳効果つきやみつき節約めし』(主婦の友社) 『松山絵美のカンタンなことしかやらないレシピ』(ワン・パブリッシング) 『家族がよろこぶ! 松山絵美のBESTおかず500品』(ワンパブリッシング) 『松山絵美の体にやさしく本格派! 韓国ごはん』(宝島社)