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副菜

たことむき海老とかぶのマリネサラダ

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  • 20

春のかぶは柔らかなので皮ごとどうぞ^^たことむき海老のピンクで春らしいマリネサラダに♪お家お花見や、春のおもてなしにもおススメです♪ 薬膳効果 ☆タコ...高血圧に、血栓予防に、足腰の老化に ☆海老...滋養強壮、めまいやふらつきに、足腰の冷えに ☆かぶ... 消化不良に、便秘に、高血圧に、のぼせに、イライラに、頭痛に

材料4人分

  • かぶ
    2個(正味450g)
  • たこ(茹で)
    200g
  • むき海老
    200g
  • A
    酢・砂糖・オリーブオイル
    各大さじ1
  • A
    レモン汁・顆粒コンソメ
    各小さじ2
  • A
    小さじ1/2強
  • 乾燥パセリ・粗びき黒こしょう
    お好みで

作り方

  • 下準備
    かぶは皮付きのままかぶは茎を1〜2cm残して切り、水に漬けながら竹串などで茎の付け根の汚れを落とし、縦半分に切ってから縦に薄切りにする。 たこ(茹で)はそぎ切りにする。 A 酢・砂糖・オリーブオイル各大さじ1、レモン汁・顆粒コンソメ各小さじ2、塩小さじ1/2強は混ぜておく。 むき海老は背ワタのあるものは取る。

  • 1

    鍋にたっぷりのお湯を沸かし、むき海老を入れ、色が変わって来たらザルにあげて水気を切り、キッチンペーパーで押さえて水気を拭く。

  • 2

    ポリ袋に、かぶ、たこ、むき海老とAを入れて良く揉み混ぜ、なるべく空気を抜いて口を縛り、15分ほど置いたら出来上がり! 器に盛り、お好みで乾燥パセリ・粗びき黒こしょうを振る。

    たことむき海老とかぶのマリネサラダの工程2

ポイント

小かぶの場合は4~5個位になります。 レモン汁は市販のレモン果汁で大丈夫です^^ 味をみて、塩味が足りない場合は出来上がりに足してください^^ 《2人分の場合》 かぶ:1個(正味230g) たこ(茹で):100g むき海老:100g (A)酢・砂糖・オリーブオイル:小さじ1.5 (A)レモン汁・顆粒コンソメ:各小さじ1 (A)塩:小さじ1/4強 乾燥パセリ・粗びき黒こしょう:お好みで

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作ってみた!

  • 439121
    439121

    2021/03/21 13:53

    工程1で、もやしが登場しますが、 もやしもこの料理に入れるのでしょうか?

質問

松山絵美
  • Artist

松山絵美

料理家

  • ワインソムリエ
  • チーズコーディネーター
  • フードオーガナイザー
  • 薬膳漢方マイスター
  • 唎酒師

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