副菜

【ほうれん草のナッツ旨塩レモン和え】レンチンのみ♪やみつき！

Name: 【ほうれん草のナッツ旨塩レモン和え】レンチンのみ♪やみつき！
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 2人分
Cuisine: 日本
Ingredients: ほうれん草 1袋(180～200g); アーモンド(無塩) 40～50g; オリーブオイル 小さじ2; 鶏がらスープの素・レモン汁 各小さじ1

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5分

総費用-
冷蔵保存2~3日
冷凍保存-

エネルギー185kcal
炭水化物8.0g
脂質14.5g
たんぱく質6.5g
糖質3.5g
食塩相当量0.8g

表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

アーモンドたっぷり！食感と風味もよく、さっぱりとした味付けのほうれん草とよく合います！やみつき♪ あと一品に！お弁当のおかずにもピッタリ♪

レシピ更新内容

2026/07/08

工程写真を追加！完成写真も撮りなおしています！

材料2人分

ほうれん草
1袋(180～200g)
アーモンド(無塩)
40～50g
A
オリーブオイル
小さじ2
A
鶏がらスープの素・レモン汁
各小さじ1

安全に料理をするための注意事項

作り方

下準備
ほうれん草は洗ったら3㎝幅に切り、耐熱ボウルに茎→葉の順に入れ、ふんわりとラップし、600Ｗのレンジで2分ほど加熱する。加熱後、よく洗い、しっかりと水けを絞る。アーモンド(無塩)は包丁で砕いておく。
1
ほうれん草・アーモンド・A オリーブオイル小さじ2、鶏がらスープの素・レモン汁各小さじ1をよく混ぜあわせる。味見をして、必要であれば塩を加えてください！
2
器に盛り付ける。今回、分量外のレモンの輪切りを飾りました！