副菜
「フレッシュコーンとキャベツのサラダ」大葉の香りで爽やか
15分
- エネルギー120kcal
- 炭水化物22.0g
- 脂質3.5g
- たんぱく質4.2g
- 糖質18.5g
- 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
コーンとキャベツの甘さを大場のさわやかさが引き締めます。 ドレッシングは、醬油系胡麻系何でも主菜に合わせて。
作り方
- 1
とうもろこしは皮付きのまま、ラップで包み電子レンジ５００wで５分加熱し、冷めたら皮をむき包丁で粒をはずす。 キャベツは一口大にカットし、電子レンジ５００ｗで３分半加熱し冷ましておく。 赤玉ねぎはスライスし水に晒す。 大葉は千切りにし水でさっと洗う。 全ての材料の水分をよく取り、混ぜ合わせ器に盛りドレッシングをかければ出来上り。
