主食

さっぱりツルっと。しらすのねぎだく塩レモンそうめん

印刷する

埋め込む

5
  • エネルギー420kcal
  • 炭水化物59.5g
  • 脂質14.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質58.3g
  • 食塩相当量1.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

さっぱりシンプルなそうめんです。 麺つゆで食べるのに飽きたらどうぞ♡

材料1人分

  • そうめん
    100g
  • こねぎ
    20g
  • しらす
    50g
  • A
    鶏ガラスープの素
    小さじ1
  • A
    ごま油
    大さじ1
  • A
    レモン果汁
    大さじ1
  • A
    粗挽きブラックペッパー
    適量

作り方

  • 下準備
    こねぎを小口切りにしておく。

  • 1

    そうめんを規定時間茹でて冷水で締める。

  • 2

    ボールに刻んだこねぎ、しらす、茹でたそうめんとA 鶏ガラスープの素小さじ1、ごま油大さじ1、レモン果汁大さじ1、粗挽きブラックペッパー適量の調味料を入れて和える

ポイント

カットされたねぎを使ってしまえばほぼそうめんの茹で時間でできちゃいます! ねぎもしらすも分量は目安です。ねぎがお好きな方はもっとたくさんモリモリどうぞーー!!

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら