
麦芽糖を含む水あめは砂糖よりまろやか。糖度の高いさつま芋のようにしっとりと完熟した甘みになります。隠し味の醤油ちょびっと。 優しい酸味で献立に合わせやすいです。 栄養ポイント【整腸作用と減圧効果】 ●さつま芋を切ると出る白い液はヤラピン。腸の蠕動運動を促す作用があり。食物繊維と相まって整腸作用が期待できる。 ●ミネラルの一種カリウムを多く含み、体内の余分なナトリウムを排泄し血圧を下げる効果が期待できる。 1人分の栄養量 エネルギー:87kcal たんぱく質:0.5g 脂質:0.1g 炭水化物:21.9g 塩分:0.2g
●皮をむくので見た目がきれいに仕上がります。 ●時間をかけて煮るとパサつきがなくしっとりと煮あがります。少し煮崩れるくらいで大丈夫です。 ●火が強く芋が踊ってしまうと煮崩れするので気をつけてください。 ●温度が下がる時に味が染みるので、一度冷ましてから食べるのがおすすめ。
レシピID:384704
更新日:2020/01/12
投稿日:2020/01/12
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