コスパ◎簡単『ブロッコリーのデリ風♡サラダ』

5

2020.02.20

分類副菜

調理時間: 5分

ID 386525

mimi

~イタリア・マンマ直伝レシピ~

ブロッコリーをサッとゆでて、あとは混ぜるだけの簡単レシピ♡解毒酵素の働きを高め、発がん物質を無毒化するパワーと抗酸化作用も高く栄養の宝庫と言われているブロッコリーを大人も子供も大好きな味に仕上げました♡

    材料

    4人分
    ブロッコリー 1株(300g)
    A
    コーン缶 1缶(100g)
    A
    ツナ缶 1缶
    A
    マヨネーズ・ケチャップ 各大匙1
    A
    塩・こしょう 適量

    作り方

    ポイント

    ブロッコリーは、冷水に取ると水っぽくなるので、茹で上がったらザルにあげて粗熱をとるだけで大丈夫です!
    公式アプリで献立を作ろう

    レシピを自由に組み合わせて
    あなただけの献立が作れる!

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    1. ブロッコリーは小房に分け、塩少々(分量外)を入れた熱湯で2分~3分ほど茹で、ザルにあげる。
    2. A

      コーン缶 1缶(100g)、ツナ缶 1缶、マヨネーズ・ケチャップ 各大匙1、塩・こしょう 適量

      を混ぜ合わせ、水気を切ったブロッコリーを入れてザックリ混ぜ合わせる。
    5 60

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