飲み物
手軽に始める健康♡バナナと長芋のスムージー
3分
- エネルギー112kcal
- 炭水化物22.0g
- 脂質1.8g
- たんぱく質3.2g
- 糖質20.5g
- 食塩相当量0.1g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
最近、大注目を浴びている‟レジスタントスターチ”（腸内細菌を元気にして健康効果が期待できる成分）♡ 加熱したものに比べて、生食だと約7倍含まれているそうです♪ 皮むき不要！切ってミキサーに入れるだけ！のスムージーにしました♡
作り方
- 1
バナナ...皮を剥いて、1口大に切る。 長芋...皮を洗い、皮付きのまま1口大に切る。
- 2
A バナナ1/2本（50ｇ）、長芋50ｇ、豆乳（牛乳）50ｍｌ、りんご酢（穀物酢）小匙1/2を滑らかになるまで、ミキサーにかける。
- 3
グラスに注いで、お好みでミントを飾る。
