飲み物
手軽に始める健康♡バナナと長芋のスムージー
投稿日2020/05/08
更新日2020/05/08
調理時間3分
最近、大注目を浴びている‟レジスタントスターチ”（腸内細菌を元気にして健康効果が期待できる成分）♡ 加熱したものに比べて、生食だと約7倍含まれているそうです♪ 皮むき不要！切ってミキサーに入れるだけ！のスムージーにしました♡
材料1人分
- Aバナナ1/2本（50ｇ）
- A長芋50ｇ
- A豆乳（牛乳）50ｍｌ
- Aりんご酢（穀物酢）小匙1/2
作り方
ポイント
☆りんご酢を入れたのは、長芋の変色を防ぐためです。（酢が苦手な方は省いてください）
- 1
バナナ...皮を剥いて、1口大に切る。 長芋...皮を洗い、皮付きのまま1口大に切る。
- 2
A バナナ1/2本（50ｇ）、長芋50ｇ、豆乳（牛乳）50ｍｌ、りんご酢（穀物酢）小匙1/2を滑らかになるまで、ミキサーにかける。
- 3
グラスに注いで、お好みでミントを飾る。
レシピID
391236
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