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手軽に始める健康♡バナナと長芋のスムージー

飲み物

手軽に始める健康♡バナナと長芋のスムージー
  • 投稿日2020/05/08

  • 調理時間3

最近、大注目を浴びている‟レジスタントスターチ”(腸内細菌を元気にして健康効果が期待できる成分)♡ 加熱したものに比べて、生食だと約7倍含まれているそうです♪ 皮むき不要!切ってミキサーに入れるだけ!のスムージーにしました♡

材料1人分

  • A
    バナナ
    1/2本(50g)
  • A
    長芋
    50g
  • A
    豆乳(牛乳)
    50ml
  • A
    りんご酢(穀物酢)
    小匙1/2

作り方

ポイント

☆りんご酢を入れたのは、長芋の変色を防ぐためです。(酢が苦手な方は省いてください)

  • 1

    バナナ...皮を剥いて、1口大に切る。 長芋...皮を洗い、皮付きのまま1口大に切る。

    工程写真
  • 2

    A バナナ1/2本(50g)、長芋50g、豆乳(牛乳)50ml、りんご酢(穀物酢)小匙1/2を滑らかになるまで、ミキサーにかける。

    工程写真
  • 3

    グラスに注いで、お好みでミントを飾る。

    工程写真
レシピID

391236

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mimi

イタリア・ミラノ在住。 日本で手に入る材料で簡単に再現できる♡ イタリア家庭料理を♪

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