手軽に始める健康♡バナナと長芋のスムージー

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2020.05.08

分類飲み物

調理時間: 3分

ID 391236

mimi

#イタリアから発信♡

最近、大注目を浴びている‟レジスタントスターチ”(腸内細菌を元気にして健康効果が期待できる成分)♡
加熱したものに比べて、生食だと約7倍含まれているそうです♪
皮むき不要!切ってミキサーに入れるだけ!のスムージーにしました♡

スムージー スムージー 子供が喜ぶレシピ 豆乳 朝ごはん 長いも おやつ お手軽 牛乳 ミキサー バナナ

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材料1人分
A
バナナ 1/2本(50g)
A
長芋 50g
A
豆乳(牛乳) 50ml
A
りんご酢(穀物酢) 小匙1/2
作り方
Point!
☆りんご酢を入れたのは、長芋の変色を防ぐためです。(酢が苦手な方は省いてください)

  1. バナナ...皮を剥いて、1口大に切る。
    長芋...皮を洗い、皮付きのまま1口大に切る。
  2. A

    バナナ 1/2本(50g)、長芋 50g、豆乳(牛乳) 50ml、りんご酢(穀物酢) 小匙1/2

    を滑らかになるまで、ミキサーにかける。
  3. グラスに注いで、お好みでミントを飾る。
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