居酒屋風にときめく♡ピリ辛チキン

10

2020.05.22

分類主食

調理時間: 10分

ID 392219

mimi

~イタリア・マンマ直伝レシピ~

もも肉の濃厚なうま味に甘辛味とピリッとコショウで、ついつい食べ過ぎてしまいます♡コショウを白&黒のダブル使いすることが美味しさのポイントです♪

    材料2人分
    鶏もも肉 1枚(300g)
    片栗粉 大匙3
    オリーブオイル(サラダ油) 大匙2
    A
    醤油・はちみつ(砂糖)・水 各大匙1
    A
    にんにく(すりおろし) 小匙1
    B
    胡麻・こしょう(白・黒) 各小匙1/2
    作り方
    Point!
    ~今日の健康情報~
    女性特有のお悩み【貧血】..めまい・立ち眩み..などのお悩みはございませんか?⇒そんな時は、鶏もも肉の出番です!鶏肉の中で最も多くの鉄分を含んでいると言われています。更に、抗酸化力のビタミンE(オリーブオイル)と一緒にとるのもおすすめです
    1. 鶏もも肉...横にスティック状に切り、片栗粉をまぶす
    2. フライパンにオリーブオイル(サラダ油)を熱し、鶏肉を入れ、蓋をして、中強火で片面2分ずつ焼き、一旦取り出す
    3. フライパンの汚れをキッチンペーパーで軽く拭き取り、A

      醤油・はちみつ(砂糖)・水 各大匙1、にんにく(すりおろし) 小匙1

      を入れて強火にかけ、泡が出てきたら2を戻し入れて、全体が色づくまでからめる。
    4. 器に盛り、混ぜ合わせたB

      胡麻・こしょう(白・黒) 各小匙1/2

      を全体に振りかける
    5 308
    コメント・感想 Comment
    このレシピの感想を伝える

    ログインして感想を伝えよう!

    つくメモ

    <つくメモって?>
    あなただけが閲覧できるメモです。他のユーザーに公開されることはありません。保存したメモはMyページから見ることができます。メモを入力せず☆マークのみ保存もできます。

    お気に入り度

    アプリでお気に入りを保存しよう!

    アプリなら、もっと便利にお気に入りレシピを管理できます!

    Nadia公式アプリをダウンロード

    このレシピをサイトに埋め込む

    「鶏肉のおかず 」に関するレシピ

    関連コラム article

    まずは3ヶ月無料でお試し!

    ※プレミアムサービスをご利用になるには、無料のNadia一般会員登録が必要です。
    ※プレミアムサービス無料期間は申し込み日から3ヶ月間で、いつでも解約できます。無料期間が終了すると月額450円(税込)が発生します。
    ※過去に無料キャンペーンをご利用になった方には適用されません。