副菜

レンコンお稲荷さん

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  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物11.8g
  • 脂質8.2g
  • たんぱく質6.8g
  • 糖質10.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

レンコン餅を油揚げの中に入れて焼いただけの簡単料理です。 外はカリっと中はもっちり。 そんな2つの食感が楽しめます。 お子様でも食べやすく、 大人のお酒のおつまみにも最適。 もちろんお弁当のおかずにもおススメです。

材料4人分

  • 油揚げ
    4枚
  • レンコン
    100g
  • 玉ねぎ
    50g
  • 小さじ1/2
  • 片栗粉
    大さじ1
  • 生姜
    適量
  • 醤油
    適量適量

作り方

  • 下準備
    ①油揚げは斜め半分に切って、熱湯でさっと湯がき  油抜きをしておく。 ②レンコンはすりおろす。 ③玉ねぎは3mmくらいのみじん切りにする。

    レンコンお稲荷さんの下準備
  • 1

    ボールに玉ねぎと片栗粉を入れて よく混ぜてから 塩とレンコンのすりおろしを汁ごと入れて混ぜる。

  • 2

    ボールの中で8等分にする。

    レンコンお稲荷さんの工程2
  • 3

    油揚げの中に2のあんを詰めていく。 角にしっかり入れて、口を閉じる。

    レンコンお稲荷さんの工程3
  • 4

    魚焼きグリルに入れて弱火にかけ 7~9分ほど 軽い焦げ目がつくまで焼く。 (※グリルによって加減が違うので調整してください)

  • 5

    食べる時に すりおろした生姜と醤油をつけて召し上がってください。

ポイント

レンコンのすりおろし汁が多かったら 片栗粉を少し追加してまとめてください。 焼くときは焦げすぎないように気を付けてください。 トースターでも同じように焼けます。

作ってみた!

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