主食

お手軽ランチ☆シャキシャキ長いもとなめたけの冷やし月見そば

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  • エネルギー345kcal
  • 炭水化物54.8g
  • 脂質8.5g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質52.3g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

長いもをみじん切りにすることで長いものサクサクした食感が楽しめます。

材料4人分

  • そば
    4人分
  • 長いも
    200g
  • なめたけ
    大さじ4
  • ネギ
    適量
  • 4個
  • めんつゆ
    適量

作り方

  • 下準備
    長いもは粗めのみじん切りにする ネギは小口切りにする

  • 1

    大きめの鍋にお湯を沸かし、そばを茹でて冷水でしめる。

  • 2

    器にそばを盛り、長いもとなめたけ、ネギをかけ、卵の卵黄を真ん中にのせ、めんつゆをお好み量かければ出来上がりです🎵

ポイント

長いもの粗さはお好みで。細かめにするとそばと絡みやすく、粗めにするとサクサク食感がより楽しめます。

作ってみた!

質問

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