副菜

フライパンで簡単ホワイトソース☆かぼちゃのグラタン

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  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物21.3g
  • 脂質14.2g
  • たんぱく質10.5g
  • 糖質18.6g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

甘いかぼちゃとホワイトソースが絡んで美味しいです。フライパンで具を炒めながらホワイトソースを作り、トースターで焼いて出来るので手軽にグラタンが出来上がります☆

材料4人分

  • かぼちゃ
    250g(1/4個)
  • A
    玉ねぎ
    1/2個
  • A
    しめじ
    1/2株
  • A
    ベーコン
    1パック
  • バター
    大さじ1
  • 薄力粉
    大さじ1
  • 牛乳
    150cc
  • ひとつまみ
  • 粉末チキンブイヨン
    小さじ1/4
  • ピザ用チーズ
    適量

作り方

  • 下準備
    かぼちゃは食べやすい大きさに切る(厚み1㎝) 玉ねぎは薄くスライスする ベーコンは幅1㎝程度に切る しめじは石づきをとり食べやすい大きさに裂く

  • 1

    かぼちゃを耐熱皿に並べ、塩をパラパラとふりかけ(分量外)ラップをして電子レンジで加熱する(600Wで3分目安)

    フライパンで簡単ホワイトソース☆かぼちゃのグラタンの工程1
  • 2

    底の厚いフライパン、又は鍋にバターを入れて火にかけて溶かし、A 玉ねぎ1/2個、しめじ1/2株、ベーコン1パックを入れて炒める。玉ねぎがしんなりしたら薄力粉をふるいながら加えて手早く混ぜる。薄力粉がなじんだら牛乳を少しずつ加えてはダマにならないように混ぜる。粉末チキンブイヨンと塩で味を整えて火を止める。

    フライパンで簡単ホワイトソース☆かぼちゃのグラタンの工程2
  • 3

    【工程1】に【工程2】をかけ、上からピザ用チーズもかける。トースターで焼き色が付くまで焼けば出来上がりです🎵

    フライパンで簡単ホワイトソース☆かぼちゃのグラタンの工程3

ポイント

小麦粉を加える時はダマにならないようにふるうことがポイントです。具にまんべんなく小麦粉が行き渡っていれば、その後牛乳を入れた際にダマにならずにうまくトロミが付きます。 かぼちゃをじゃがいもに変えても美味しいです☆

作ってみた!

質問

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