副菜
白菜消費に☆スピード料理 レンジで白菜ナムル
5分
- エネルギー55kcal
- 炭水化物4.5g
- 脂質4.5g
- たんぱく質1.5g
- 糖質3.0g
- 食塩相当量0.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
食べきれない白菜を1/4個使えるレシピです。電子レンジだけで簡単すぐ出来る副菜なので、もう1品欲しい時に重宝します。 冬の白菜が美味しい季節にどうぞ☆
作り方
下準備
白菜は１ｃｍ幅程度の細切りにし、ボウルに入れてラップをする
- 1
白菜を電子レンジにかける（600Wで2分目安）一度取り出し混ぜてから再度電子レンジで加熱する（600Wで2分目安）
- 2
水にさらして絞りA 塩小さじ1/8、鶏ガラスープの素小さじ1/4、ごま油小さじ1、いりゴマ大さじ2を混ぜ合わせたら出来上がりです♪
作ってみた！
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