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    副菜

    さっぱり!枝豆とツナの梅サラダ

    • 投稿日2020/06/29

    • 更新日2020/06/29

    • 調理時間10

    夏にピッタリな梅味でさっぱりした枝豆を使ったサラダを食べたくなったので。

    材料4人分

    • 枝豆
      1袋(むき枝豆で100g)
    • トマト
      1/2個
    • ツナ缶(オイル漬け)
      1缶
    • 細ネギ
      大さじ1
    • A
      梅干しまたはねり梅
      小さじ2
    • A
      2倍濃縮めんつゆ
      麺つゆ大さじ1
    • A
      レモン果汁
      大さじ1
    • A
      白煎りごま
      大さじ1
    • A
      砂糖(梅の酸味によって)
      ひとつまみ

    作り方

    ポイント

    使用する梅干しの塩分濃度によってドレッシングの味がかなり変わってくるので、甘い梅干しなら砂糖はなし、酸味の強い梅干しならレモン果汁を減らす、塩分の強い梅干しなら麺つゆを減らすなど調節してください。

    • 1

      枝豆は5分ほど塩ゆでし、皮を取る。 トマトは1cm角に切る。細ネギは小口切りにする。

    • 2

      A 梅干しまたはねり梅小さじ2、2倍濃縮めんつゆ麺つゆ大さじ1、レモン果汁大さじ1、白煎りごま大さじ1、砂糖(梅の酸味によって)ひとつまみをすべて合わせる。(*甘めの梅干しを使う場合、砂糖は入れない)

    • 3

      ツナ缶(オイル漬け)はオイルを少し残した状態でトマト、枝豆と合わせる。

      さっぱり!枝豆とツナの梅サラダの工程3
    • 4

      混ぜ合わせておいたドレッシングを加えて和えネギも加えてざっと混ぜる。

      さっぱり!枝豆とツナの梅サラダの工程4
    レシピID

    394181

    質問

    作ってみた!

    • キトリ
      キトリ

      2023/07/07 10:51

      カツオ梅使ったので、麺つゆの出汁と相乗効果で、旨味増し増しでした!ちょっとのお砂糖が効いてるのかな?調和が取れてとっても美味しく仕上がりました。

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    hoppe
    • Artist

    hoppe

    料理研究家

    hoppe(ほっぺ) 大阪府出身、在住 2歳年上の主人と、男子3人の5人家族 元看護師(産婦人科、整形、脳外、内科などの勤務を経て高齢者のデイサービス勤務をしてきました。特に高齢者デイサービスは私にとって天職と思えるような充実した楽しい日々でした。) 昔から趣味はと聞かれれば「お菓子作り」と即答してきました!今も変わらずお菓子作りが趣味です。 私の初めてのお菓子作りは小学生のとき。 母が驚くことを期待しながら一人でレシピを見て作った型抜きクッキーでした。 仕事から帰った母の驚いた顔と美味しいと喜んだ顔は今でも忘れられません。 お菓子作りには幸せがいっぱい詰まっています♪ 買うのが当たり前だと思っていたケーキを自分で作れた喜び。 誰かのことを想ってレシピや材料を選んだり、出来上がりを想像しながら作るワクワクした時間、相手が手作りに驚いたり「美味しい!」と笑顔になる瞬間、オーブンからただよう甘い香りに包まれる時間やドキドキしながらオーブンを覗き込む時間、焼き立てを味わえるのも手作りならでは。 でも、日々のお料理とは違い、お菓子は必要不可欠なものではありません。 毎日のことではないので特別な日のケーキは買えばいいし、わざわざ材料や道具を揃えて、となるとハードルが高い物だと思います。 でも、特別なものだからこそ手作りすればさらに特別感は大きくなり、喜びも膨らむと思います。 そして、お菓子作りってやってみると意外と難しい物ではありません。 私は今までお菓子作りを通してたっくさんの幸せを感じてきました。 家族のために日常的にパンを焼くようになってからは友人を招いて、手作りのパンや料理、デザートをふるまっておもてなしをする楽しさも知りました。 この幸せな気持ちをたくさんの人に感じてもらいたい! 自分でケーキやパンを作れる喜びを知ってもらいたい! 安心、安全なお母さんの手作りおやつや焼きたてほわほわパンの優しさをたくさんのおうちに広めたい。 その思いがすごくすごく強くなったので、看護師を辞めてレシピをお伝えすることに力を注ぐことにしました。 日々のおやつだけでなくおもてなしや特別な日に作るお菓子レシピをメインに、大切な家族のために安心、安全にこだわって作る料理やパン、友人をまねくときのおもてなしランチのレシピも公開していきます。 私のレシピを信じて材料を揃えて時間をかけてくれる誰かの笑顔を想像して(*^^*)

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