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    主菜

    牛こまとパプリカの甘酢炒め

    • 投稿日2021/02/17

    • 更新日2021/02/17

    • 調理時間10

    最近マリネにはまりにはまって、甘酢味が食べたくて仕方ないので、炒め物も甘酢味にしました。 家族は毎日何かしら「甘酢味」の物が登場するので飽きてるかもしれません。(笑)でもおいしいんだも~ん!自分の食べたいものに味付けを決められるのは作り手の特権だよね♪

    材料3人分

    • 牛こま
      250g
    • 玉ねぎ
      1/4個
    • パプリカ(赤・黄)
      各1/8個
    • アスパラ
      2本
    • A
      醤油
      大匙1
    • A
      大匙1
    • A
      砂糖
      大匙1
    • A
      大匙1
    • A
      おろしにんにく
      小さじ1/4
    • A
      おろししょうが
      小さじ1/4
    • 白いりごま
      小さじ1

    作り方

    ポイント

    野菜の量は適当でいいですよ。アスパラがなければスナップエンドウでも、ブロッコリーでも、ちょっと緑の物があると彩画いいですね。パプリカは赤と黄があると色がきれいですが、どちらかだけでも。 ニンニクとショウガはチューブの物を使いました。

    • 玉ねぎは薄く切る。 パプリカ(赤・黄)は薄く切る。 アスパラは根元の堅い皮をむき、食べやすい長さに切る。

    • 1

      熱したフライパンに油(分量外)をひき、玉ねぎ、牛こまを炒める。

      牛こまとパプリカの甘酢炒めの工程1
    • 2

      牛こまの色が8割方変わったらパプリカ(赤・黄)、アスパラを加えて2分ほど中火で炒める。 牛こまに完全に火が通り、パプリカがしんなりしたらA 醤油大匙1、酒大匙1、砂糖大匙1、酢大匙1、おろしにんにく小さじ1/4、おろししょうが小さじ1/4白いりごまを加え、ざっと混ぜて少し煮詰め味を絡める。

      牛こまとパプリカの甘酢炒めの工程2
    レシピID

    407067

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    「玉ねぎ」の基礎

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    hoppe
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    hoppe

    料理研究家

    六車樹里(むぐるまじゅり) ひらかた独歩ふぁーむ、広報(SNS周りや旬のレシピ担当) 大阪府出身、在住 2歳年上の主人と、男子3人の5人家族 看護師を経て、お菓子、パンのレシピやコラム作成を数年したころ自己免疫の肝臓疾患を発症するとともに精神的にも底の状態が1年以上続き家からほとんど出られない状態に。 大好きだったお菓子やパンを作ることも苦痛になりレシピサイトはおろかパソコンを開くことすらつらく、人と会うことも外出も避ける日々・・・ そんな中、市の広報に掲載された地域活性化を目指して奮闘する農家の記事を読み、農業を通じた地域活性化の取り組みに興味が沸き、農業への関心が高まりつつあった矢先、偶然先の農家さんの食育に関する講演のチラシを手にすることに。 気にはなったものの当時は精神的に外出が難しい状態で、何とか配信期限ぎりぎりに、講演を記録した動画を見ることができる。 その中で話されていた「自分が農業を続けることで、その風景を守っていきたい」という想いに感銘を受ける。 さらにその方の作る野菜の持つ力強さや味わいの濃さ、甘み、食感すべて、人生で一番と言い切れるほどの美味しさにただただ感動。 すぐにこの農家さんに連絡を取り、翌月からその農家さんの元で働くことに。 畑で働くようになって、みるみるメンタルが改善。自分でも驚くほどに毎日が楽しく生き生きと過ごせるように。 あれほど苦痛だったお菓子を作ること、レシピを作ることも仕事として再開、野菜そのものの持つ旨味や食感を生かしたレシピを考案し消費者の方に向けて発信中。 遠くから運ばれてくる有名どころの野菜より、鮮度が大切な野菜の地産地消のメリットは大きいことを日々実感するとともに、地域で採れたばかりの野菜の魅力を知ってもらいたいと奮闘中です。

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