副菜

サーモンとトマトの塩昆布マリネ

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  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物5.7g
  • 脂質12.8g
  • たんぱく質13.5g
  • 糖質4.2g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

コストコ1,2㎏のサーモンを、たまには刺身じゃない食べ方で食べたかったので、サーモンともトマトとも相性の良い塩昆布とマリネにしてみました!トマトの酸味でさっぱりバクバク食べられます。

材料2人分

  • サーモン(刺身用柵)
    100g
  • トマト
    1/2個
  • 大葉
    5枚
  • カイワレ
    1/4パック
  • 塩昆布
    5g
  • 麺つゆ(2倍濃縮)
    大匙3
  • 小さじ1
  • ごま油
    大匙1
  • 白いりごま
    小さじ1

作り方

  • 下準備
    サーモン(刺身用)は薄く切る。 トマトはサーモンと同じくらいの厚みに切る。 大葉は2~3㎜の幅に切る。 カイワレは根を取る。

  • 1

    サーモン(刺身用)、トマト、大葉、カイワレ、塩昆布、麺つゆ(2倍濃縮)、酢、ごま油、白いりごまを合わせて冷蔵庫で30分以上漬け込んで出来上がり。

    サーモンとトマトの塩昆布マリネの工程1

ポイント

サーモンは柵じゃなく刺身用に切ってあるものでも。一切れが大きければ食べやすく切ってください。

作ってみた!

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