副菜

たけのこの甘辛そぼろ炒め

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  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物10.3g
  • 脂質7.8g
  • たんぱく質10.2g
  • 糖質8.5g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

タケノコの旬ですね! 豚ミンチとさっと炒めて、ちょっとピリ辛でごはんの進む味付けにしました。ドサッと白いご飯に乗せて食べるのもお勧めです!

材料4人分(メインのおかずなら2人分くらい)

  • ゆでたけのこ
    180g
  • 豚ミンチ
    150g
  • A
    大さじ1
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    醤油
    大さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ2
  • A
    豆板醤
    小さじ1/2
  • A
    おろししょうが
    小さじ1/2
  • A
    おろしにんにく
    小さじ1/4
  • 片栗粉
    小さじ1/2弱
  • ネギ
    適量

作り方

  • 下準備
    ゆでたけのこは食べやすく切る。 ネギは小口切りにする。

  • 1

    熱したフライパンにサラダ油化ごま油(分量外)をひき、豚ミンチを炒める。 色が変わったらゆでたけのこを加えて炒め合わせ、A 酒大さじ1、みりん大さじ1、醤油大さじ1、砂糖小さじ2、豆板醤小さじ1/2、おろししょうが小さじ1/2、おろしにんにく小さじ1/4を加え弱火で少し煮詰める。 片栗粉を水大さじ1で溶いて加え、混ぜてとろみをつける。皿に盛って、ネギを散らして出来上がり。

    たけのこの甘辛そぼろ炒めの工程1

ポイント

豆板醤、おろししょうが、おろしにんにくの量はお好みで調節してくださいね。

作ってみた!

質問

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