副菜

小松菜の塩にんにく炒め

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  • エネルギー65kcal
  • 炭水化物5.8g
  • 脂質4.2g
  • たんぱく質3.5g
  • 糖質3.8g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

鉄分豊富な小松菜で作る、中華料理店で出てくるような青菜炒め。シンプルながら飽きの来ない美味しさで、あと一品や、箸休め、おつまみとしてもおすすめです♪

材料2人分

  • 小松菜
    1袋
  • にんにく
    1片
  • 顆粒鶏がらスープの素
    小さじ1
  • 塩胡椒
    少々
  • ごま油
    適量

作り方

  • 1

    にんにくはみじん切り、小松菜はざく切りにし、茎と葉の部分を分けておく。

  • 2

    フライパンにごま油を引いてにんにくを炒め、香りが立ってきたら小松菜の茎を加えて炒める。

  • 3

    しんなりしてきたら葉と顆粒鶏がらスープの素を加えて炒め、塩胡椒を加えて味を調える

ポイント

火の通りにくい茎を先に炒め、あとから葉を炒めると、しゃきっとした仕上がりになります。

作ってみた!

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