副菜

包丁&まな板いらず☆豆苗の豚肉巻き

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  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物4.5g
  • 脂質20.8g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質3.2g
  • 食塩相当量1.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

キッチンバサミでできて、包丁&まな板いらずの、豆苗の豚肉巻き。フライパンひとつでぱぱっとできて、オイスターソースでコク旨の、ご飯もお酒もすすんで、冷めても美味しいのでお弁当にもおすすめの、簡単おかずです♪

材料2人分

  • 豚肉(薄切り)
    8枚
  • 豆苗
    1袋
  • ごま油
    大さじ1
  • 塩胡椒
    少々
  • A
    オイスターソース
    小さじ2
  • A
    醤油
    小さじ1

作り方

  • 1

    豆苗は根元をキッチンバサミで切り落として半分に切り、8等分したら、豚肉できつく巻いて、塩胡椒を振る。

  • 2

    フライパンにごま油をひいて、1の巻き終わりを下にして焼き始め、全体を転がしながら焼いたら、A オイスターソース小さじ2、醤油小さじ1を加えて煮絡める

  • 3

    豚肉に火が通ってたれが全体によく絡まったら、食べ易いようにキッチンバサミで豚肉巻きを半分に切って、お皿に盛る。

ポイント

巻き終わりを下にして焼き始めると、巻きがほどけず綺麗に焼けます♪

作ってみた!

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