主菜

【レンジで4分】ポン酢だれで食べる白菜の豚肉巻き

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  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物12.7g
  • 脂質17.8g
  • たんぱく質20.5g
  • 糖質10.2g
  • 食塩相当量2.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

やる気がない日はレンジにおまかせ!! 白菜を切って、クルクル巻いて、レンジで4分♪ さっぱりポン酢だれで食べる簡単おかずです(^^) ごはんのおかずにもお酒のおつまみにも ピッタリですよ♡

材料2人分

  • 白菜
    130〜150g
  • 豚ロース薄切り肉
    150g
  • 大さじ1
  • 鶏ガラスープの素
    小さじ1
  • A
    ポン酢
    大さじ4
  • A
    めんつゆ(2倍濃縮)
    大さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ2
  • A
    白いりごま
    大さじ1〜2
  • 刻みねぎ
    適量

作り方

  • 1

    白菜は洗い、1cm幅位のざく切りにする。

    【レンジで4分】ポン酢だれで食べる白菜の豚肉巻きの工程1
  • 2

    豚ロース薄切り肉を少し重ねるように2枚並べる。豚肉の手前に白菜をのせてクルクルと巻く。

    【レンジで4分】ポン酢だれで食べる白菜の豚肉巻きの工程2
  • 3

    手でギュッとにぎり、形を整えて耐熱容器に並べる。鶏ガラスープの素と酒をふりかけ、フタまたはラップをして電子レンジ(600w)で2分加熱する。

    【レンジで4分】ポン酢だれで食べる白菜の豚肉巻きの工程3
  • 4

    1度取り出して肉巻きを裏返し、電子レンジで更に2分加熱する。 別の容器にA ポン酢大さじ4、めんつゆ(2倍濃縮)大さじ1、砂糖小さじ2、白いりごま大さじ1〜2と、耐熱容器に残った肉汁を大さじ1混ぜ合わせてポン酢だれを作る。

    【レンジで4分】ポン酢だれで食べる白菜の豚肉巻きの工程4
  • 5

    肉巻きの粗熱が取れたら半分に切り、器に盛る。たれをたっぷりと回しかけ、白いりごま(分量外)と刻みねぎをのせる。

    【レンジで4分】ポン酢だれで食べる白菜の豚肉巻きの工程5

ポイント

白菜はたっぷりと乗せて巻いて下さいね♪ 巻きが崩れないように、巻き終わった後に ぎゅっと握って形を整えると綺麗に仕上がります。

作ってみた!

  • チョビの助
    チョビの助

    2024/05/10 09:17

    主人のお弁当の1品にもしたかったので フライパンで蒸し焼きにしました さっぱりポン酢で美味しく頂きました!
    チョビの助の作ってみた!投稿(【レンジで4分】ポン酢だれで食べる白菜の豚肉巻き)

質問

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