主菜

材料3つ!カリカリ豚とニラもやしのオイスター炒め

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物21.7g
  • 脂質24.8g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質18.2g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

材料3つ! 包丁不要でとっても簡単なので 忙しい日にもササッと作れます♡ コクうまダレが具材に絡んで ご飯が進みますよ〜! お酒のおつまみにもオススメです♪

材料2人分

  • 豚薄切り肉
    200g
  • ニラ
    1/2袋
  • もやし
    1袋
  • 片栗粉
    大さじ2
  • 塩コショウ
    適量
  • 大さじ1〜2
  • A
    しょうゆ
    大さじ1
  • A
    オイスターソース
    小さじ2
  • A
    みりん
    大さじ1/2
  • A
    大さじ1/2
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • A
    にんにくチューブ
    2〜3cm

作り方

  • 1

    豚薄切り肉は、キッチンバサミで食べやすい大きさに切り、ポリ袋に入れて塩コショウ、片栗粉をまぶしておく。

    材料3つ!カリカリ豚とニラもやしのオイスター炒めの工程1
  • 2

    ニラはキッチンバサミで4〜5cm幅に切り、小さめの容器にA しょうゆ大さじ1、オイスターソース小さじ2、みりん大さじ1/2、酒大さじ1/2、砂糖小さじ1、にんにくチューブ2〜3cmを混ぜ合わせておく。

    材料3つ!カリカリ豚とニラもやしのオイスター炒めの工程2
  • 3

    フライパンに油を熱し、豚薄切り肉を広げて両面カリッとなるまで焼く。

    材料3つ!カリカリ豚とニラもやしのオイスター炒めの工程3
  • 4

    ニラともやしを加えて炒め、2を回しかけて全体に絡める。

    材料3つ!カリカリ豚とニラもやしのオイスター炒めの工程4

ポイント

ニラともやしのシャキシャキ感が無くなってしまうので、炒めすぎないようにしてください。

作ってみた!

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