主菜

簡単♪キムチチゲ

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  • エネルギー485kcal
  • 炭水化物15.6g
  • 脂質35.2g
  • たんぱく質24.5g
  • 糖質12.8g
  • 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

からだもポカポカとあたたまるキムチチゲ。豚バラ肉のうま味でコクもプラス。

材料2人分

  • 豆腐
    1丁
  • 豚バラ肉
    4枚
  • キムチ
    200g
  • 長ねぎ
    1/2本分
  • ニラ
    2本
  • 和風出汁
    400ml
  • おろしニンニク
    1片分
  • ごま油
    大さじ1
  • 1個

作り方

  • 1

    豆腐は一口大に切る。長ねぎは斜め切りにする。豚バラ肉、ニラは5cm幅に切る。

  • 2

    鍋にごま油、おろしニンニクを入れ熱して香りを出す。豚バラ肉を色が変わるまで焼く。

  • 3

    2に和風出汁、キムチ、豆腐、長ねぎ、ニラを入れて煮込む。卵を真ん中に割り入れて出来上がり。

ポイント

キムチを使って手軽に出来上がります。卵は半熟にしてお箸で割ってトロリとさせた味変も美味しいです。

作ってみた!

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