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    主菜

    ワンパン10分【かんたんキムチ鍋】

    • 投稿日2024/12/08

    • 更新日2024/12/08

    • 調理時間10

    具材を切って煮込むだけ。10分でパパッと作れる豚キムチ鍋のレシピです。簡単に作れて栄養もたっぷりとれるので忙しい日の晩ごはんに重宝します。 豚肉には疲労回復効果のあるビタミンB1がたっぷり♪ニラのアリシンはビタミンB1の吸収率を10倍にアップさせてくれる効果あるといわれています。ニラにもビタミン類が豊富なので体にうれしいお野菜です。

    材料2人分

    • 豚肉しゃぶしゃぶ用
      200g
    • 白菜キムチ
      200g
    • ニラ
      1/2束
    • 油揚げ
      1枚
    • 椎茸
      4個
    • A
      500cc
    • A
      味噌
      大さじ1と1/2
    • A
      コチュジャン
      小さじ2
    • A
      おろしにんにく
      1/2かけ分

    作り方

    ポイント

    ・油揚げを入れて旨みをアップ ・豚肉しゃぶしゃぶ用の代用→豚こま肉

    • 1

      椎茸は石づきを切り落とし、5mm幅に切る。ニラは4㎝幅に切る。油揚げは7mm幅に切る。

      ワンパン10分【かんたんキムチ鍋】の工程1
    • 2

      鍋にA 水500cc、味噌大さじ1と1/2、コチュジャン小さじ2、おろしにんにく1/2かけ分を入れて火にかける。煮立ったら、 豚肉しゃぶしゃぶ用 、白菜キムチ、椎茸、油揚げを加え4~5分に煮る。アクをとる

      ワンパン10分【かんたんキムチ鍋】の工程2
    • 3

      ニラを加えさっと煮る。

      ワンパン10分【かんたんキムチ鍋】の工程3
    レシピID

    494056

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    ゆり子

    料理家・管理栄養士

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    【自己紹介】 料理家/管理栄養士 ◾️YouTube『ゆり子のおいしい暮らし』チャンネル登録者数17万人 ◾️著書『ゆり子の平日5日簡単まんぷく定食』 ◾️共働き夫婦、男の子ママ(1才&5才) ◽️仕事と子育ての両立を助ける時短・簡単レシピ ◽️家族を笑顔にするおいしいレシピ 【レシピ開発で大切にしていること】 仕事や子育てで忙しい人でも作ることができる 「簡単・時短レシピ」をお届けしています。 全工写真付きレシピですので料理初心者の方でも安心です。 1.おうちにある調味料で、買いやすい食材を使い、 工程はとにかくシンプルに、省けるところは省いて時短する 2.栄養バランスは、頑張って3品作るのではなく  2品でも野菜がたっぷりとれる献立にする 3.料理は頑張るものではなく、楽しむ気持ちを大切にする 【レシピ発信の想い】 私の目指す理想の食卓は「笑い声が聞こえる笑顔あふれる食卓」です 栄養バランスやおいしさはもちろん大切だけど 何よりも料理をする自分自身が笑顔でいることが 家族の幸せにつながっていくんじゃないかなと思っています 簡単・時短レシピの発信を通して ひとりでも多くの方に‟笑顔あふれる食卓”をお届けできますように

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