主菜
ワンパン10分【かんたんキムチ鍋】
10分
- エネルギー285kcal
- 炭水化物13.5g
- 脂質17.8g
- たんぱく質22.5g
- 糖質10.2g
- 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
具材を切って煮込むだけ。10分でパパッと作れる豚キムチ鍋のレシピです。簡単に作れて栄養もたっぷりとれるので忙しい日の晩ごはんに重宝します。 豚肉には疲労回復効果のあるビタミンＢ１がたっぷり♪ニラのアリシンはビタミンＢ１の吸収率を１０倍にアップさせてくれる効果あるといわれています。ニラにもビタミン類が豊富なので体にうれしいお野菜です。
材料2人分
- 豚肉しゃぶしゃぶ用200ｇ
- 白菜キムチ200ｇ
- ニラ1/2束
- 油揚げ1枚
- 椎茸4個
- A水500cc
- A味噌大さじ1と1/2
- Aコチュジャン小さじ2
- Aおろしにんにく1/2かけ分
作ってみた！
ねこまりも🐈⬛2025/08/22 22:22
今日はキムチ鍋が食べたい気分でこちらのレシピをお借りしました🍲✨ 具材は家にあるものを使い宝永の餃子もin🥟✨ いつも市販の鍋つゆを使うことが多いので今回久々につゆ作りしましたがこのレシピとても美味しかったです😋🫶✨ 本格的に鍋の季節がやってきたらまた作りたいと思います🥰🍲 ごちそうさまでした⋆⸜♡⸝⋆
えんぢさん2024/12/20 12:29
コチュジャンが残り少なかったので全部使っちゃえ!!って絞り出したら思ったよりいっぱい残ってて．．．＼(°o°)／しかも白菜キムチも辛口だったので、めっちゃご飯が進みました（笑）(≧▽≦)
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