主菜

青のりが香る♪イカともやしのかき揚げ♡

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  • エネルギー280kcal
  • 炭水化物17.2g
  • 脂質16.8g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質16.5g
  • 食塩相当量0.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

青のりの香りで、食欲そそるかき揚げです♡(*^-^*)

材料3人分(2~3人分)

  • イカ
    一パイ
  • もやし
    1/4袋分
  • 薄力粉
    1/2カップ
  • 冷水
    1/3カップ
  • 1/2個分
  • 青のり
    小さじ1
  • サラダ油
    適量

作り方

  • 下準備
    イカは下処理しておく。 もやしのひげ根をとっておく。

  • 1

    イカは細かくぶつ切りにする。 卵と冷水は合わせて合計で1/2カップ分にする。

  • 2

    ボウルにイカ、もやしを入れて薄力粉と青のりをまぶし、具がまとまるまで1を少しずつ加える。

  • 3

    2を大きめのスプーンですくい、180℃に熱したサラダ油に落として直径3~4cmになるように広げて表裏を3分ほど揚げる。 器に盛り付けて出来上がり。

    青のりが香る♪イカともやしのかき揚げ♡の工程3

ポイント

もやしのひげ根をとっておくことで、口触りがよくなります。 塩などかけてどうぞ。

作ってみた!

質問

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