主食

和風ツナマヨサンド♡

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物41.2g
  • 脂質18.5g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質38.5g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

お弁当に入れる時ホットドッグだけだと寂しいのでもう1品作ったときのものです^^ 機会がありましたらお試しくださいね^^

材料2人分

  • パン
    2~3個分
  • レタス
    適量
  • ミニトマト
    適量
  • A
    ツナ缶
    1缶
  • A
    豆苗みじんぎり
    適量
  • A
    マヨネーズ
    大1~2
  • A
    砂糖
    小1/2
  • A
    塩こしょう
    少々
  • A
    しょうゆ
    少々
  • ブラックペッパー
    適量

作り方

  • 1

    ツナ缶の油を切ってA ツナ缶1缶、豆苗みじんぎり適量、マヨネーズ大1~2、砂糖小1/2、塩こしょう少々、しょうゆ少々をボウルに入れよく混ぜる。

  • 2

    パンにマーガリンを塗ってレタス、ミニトマトをお好みで挟んだらA ツナ缶1缶、豆苗みじんぎり適量、マヨネーズ大1~2、砂糖小1/2、塩こしょう少々、しょうゆ少々のツナマヨを入れてブラックペッパーをお好みでふりかけ完成です!

ポイント

*豆苗は彩りで入れました!なくても問題ないです!

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら