主食
包丁不要♡レンジで1分半＊超簡単炊き込み風ごはん♡
3分
- エネルギー385kcal
- 炭水化物72.0g
- 脂質2.8g
- たんぱく質15.2g
- 糖質68.5g
- 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
ふじっ子のおま～めさん♡でお馴染みの やさい豆を使用しました♡ これは煮てあって少し甘みもあるので 炊き込みご飯風にするには最高の食品♡ しかもごぼうやにんじんもしっかり柔らかく煮てあるので 我が家の2歳の娘もいつもはごぼうを嫌がるのですが もりもり食べてくれましたよ♡ まさか包丁も使わずにちょっぱやで炊き込みご飯が出来てしまうなんて・・・ 機会がありましたらぜひぜひお試しくださいね＾＾
作り方
- 1
耐熱ボウルにA ノンオイルツナ缶1缶、やさい豆2パック、めんつゆ大さじ2を入れてふんわりラップをし、電子レンジで1分半加熱し、ごはんと和えて完成です!
- 2
茶碗によそったら白ごまと万能ねぎはお好みで^^
ポイント
＊めんつゆは3倍濃縮を使用しました。 ＊電子レンジは600wで加熱しました。500wの場合は1分50秒加熱してください！ ＊野菜豆はふじっ子のおまめさんシリーズを使用しました！
レシピID：309567
更新日：2018/06/23
投稿日：2018/06/23
