副菜

【フードロス対策!】かぼちゃの皮のきんぴら

印刷する

埋め込む

10
  • エネルギー50kcal
  • 炭水化物3.5g
  • 脂質4.0g
  • たんぱく質0.5g
  • 糖質2.5g
  • 食塩相当量0.5g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

かぼちゃのポタージュなどを作るときに皮が余ります。捨てるのは勿体無いので、僕はいつもきんぴらにしています。立派なおかずになるフードロス対策レシピです◎

材料3人分

  • かぼちゃの皮
    70g
  • A
    醤油
    小さじ1
  • A
    小さじ1/2
  • A
    みりん
    小さじ1/2
  • ごま油
    大さじ1

作り方

  • 下準備
    かぼちゃの皮を線切りにする。 A 醤油小さじ1、酒小さじ1/2、みりん小さじ1/2を合わせておく。

  • 1

    フライパンにごま油を熱し、中火で4分かぼちゃの皮を炒める。

    【フードロス対策!】かぼちゃの皮のきんぴらの工程1
  • 2

    合わせたA 醤油小さじ1、酒小さじ1/2、みりん小さじ1/2を加えて全体にからめる。

ポイント

かぼちゃの皮はしっかり炒めて青臭さを消します。 調味料を加えた後は焦げやすいので注意しましょう。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら