副菜

なすとズッキーニのオーブン焼き

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20
オーブンでの焼き時間は除く
  • 総費用400円
  • 冷蔵保存-
  • 冷凍保存-
  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物11.2g
  • 脂質14.8g
  • たんぱく質5.2g
  • 糖質8.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

夏野菜のおいしさをシンプルに楽しみたい方のためのオーブン料理です。

材料2人分(スキレット15cm使用)

  • ズッキーニ
    1本
  • なす
    1本
  • トマトソース
    100g
  • ローズマリー
    1枝
  • オレガノ
    少々
  • ピザ用チーズ
    20g
  • ふたつまみ
  • オリーブオイル
    大さじ2
  • バジルの葉
    1枚

作り方

  • 1

    なすとズッキーニを1cm幅の薄切りにする。

  • 2

    フライパンに オリーブオイル(大さじ1)を熱し、中火でズッキーニを両面こんがり焼く。 焼き始めに塩を振る。 焼けたものから取り出す。

  • 3

    オリーブオイル(大さじ1)を追加して、なすも2と同様の工程をする。

  • 4

    耐熱皿にトマトソースを敷き、2と3を交互に敷き詰める。

  • 5

    オレガノを振り、ピザ用チーズを散らす。 ローズマリーをのせて、オーブン(予熱あり)220度で10分加熱する。

  • 6

    焼き上がったら、ちぎったバジルの葉を散らす。

ポイント

野菜を一度焼くことで水分を出し、味が水っぽくならないようにしています。 焼くときに適量の塩をすることで、水分を出やすくしています。 香ばしく野菜を焼くことで、美味しい仕上がりになります。

作ってみた!

質問

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