副菜
小松菜とカボチャの白和え
15分
- エネルギー95kcal
- 炭水化物12.5g
- 脂質2.8g
- たんぱく質4.8g
- 糖質11.2g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
小松菜とカボチャを豆腐衣で和えて頂きます♪
作り方
下準備
木綿豆腐を水切しておく- 1
小松菜は茹でて食べ易い大きさにカット、カボチャは食べ易い大きさにカットして手で裂いた舞茸と一緒にレンジに3分かける(600wの場合)
- 2
すり鉢に手を割った豆腐と麺つゆ、砂糖を入れてすりこ木棒で豆腐潰しながら混ぜる
- 3
小松菜・カボチャ・舞茸を②に加えて和えたら出来上がり
