副菜

シャインマスカットの白和え

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豆腐の水切り時間は除く
  • エネルギー178kcal
  • 炭水化物15.2g
  • 脂質9.8g
  • たんぱく質8.2g
  • 糖質13.5g
  • 食塩相当量0.6g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

旬のシャインマスカットを白和えにしました。上品な甘さで美味しい白和えになりました。

材料2人分

  • シャインマスカット
    10粒
  • 絹ごし豆腐
    150g
  • A
    白味噌
    小さじ2
  • A
    練り胡麻
    大さじ1
  • 白胡麻
    大さじ2

作り方

  • 下準備
    シャインマスカットは洗って縦に四等分に切る 絹豆腐は熱湯で茹で キッチンペーパーを敷いたザルにあげる

    シャインマスカットの白和えの下準備
  • 1

    豆腐をキッチンペーパーで包み 更に布巾で包んでまな板で重石をし20分くらい水切りする

    シャインマスカットの白和えの工程1
  • 2

    白胡麻を炒る

    シャインマスカットの白和えの工程2
  • 3

    すり鉢で炒った胡麻を当たる

    シャインマスカットの白和えの工程3
  • 4

    A 白味噌小さじ2、練り胡麻大さじ1を加えてよく混ぜ 豆腐も入れて滑らかになるまで混ぜる

    シャインマスカットの白和えの工程4
  • 5

    シャインマスカットを加えて混ぜ 器に盛る

    シャインマスカットの白和えの工程5

ポイント

胡麻は炒り胡麻でもいいかと思いますが なるべく炒りたてを使う方が香りがいいと思います。 シャインマスカットは皮のまま食べれる物を使いました。

作ってみた!

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