副菜

お麩とそら豆のマスカルポーネグラタン

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物26.3g
  • 脂質28.5g
  • たんぱく質11.2g
  • 糖質22.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

そら豆の残りをお麩とグラタン風に調理しました。 ソースはマスカルポーネや生クリームを混ぜるだけで簡単です。

材料2人分

  • 饅頭麩
    1個
  • 茹でたそら豆
    20粒
  • アボカド
    1/2個
  • A
    マスカルポーネ
    大匙3
  • A
    生クリーム
    大匙2
  • A
    ヨーグルト
    大匙1
  • A
    白味噌
    大匙1半
  • A
    練り胡麻
    小匙1

作り方

  • 下準備
    饅頭麩は20分くらいぬるま湯に浸けて柔らかくする よく絞って食べやすい大きさにちぎる そら豆の薄皮を剥く アボカドは1cm角に切る A マスカルポーネ大匙3、生クリーム大匙2、ヨーグルト大匙1、白味噌大匙1半、練り胡麻小匙1を混ぜ合わせておく

  • 1

    耐熱容器に茹でたそら豆 アボカド 絞ってちぎった饅頭麩を入れる

    お麩とそら豆のマスカルポーネグラタンの工程1
  • 2

    1の上に合わせたソースをかけて 180度のオーブンで15分焼く

ポイント

そら豆はあらかじめ茹でたものを使っています。 10cmココットの分量です。

作ってみた!

  • yumikon
    yumikon

    2017/06/01 22:46

    マスカルポーネソースが優しい甘味で、カレー献立によく合いました🎵

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