副菜

いんげんのツナマヨサラダ柚子胡椒味

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  • エネルギー168kcal
  • 炭水化物7.2g
  • 脂質13.1g
  • たんぱく質6.2g
  • 糖質5.8g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

旬のいんげんをツナとマヨネーズで和えるだけですが柚子胡椒味にしました。 柚子胡椒の辛さが美味しいサラダです。

材料4人分

  • いんげん
    200g
  • ツナ缶
    1個
  • A
    玉ねぎみじん切り
    1/2個
  • A
    マヨネーズ
    大匙3~4
  • A
    柚子胡椒
    小匙2~3
  • 少々

作り方

  • 下準備
    いんげんは塩少々を入れた熱湯で2分ゆで 平ざるにあげて 団扇で扇いで冷ます 3~4等分に斜め切りしよく拭く

    いんげんのツナマヨサラダ柚子胡椒味の下準備
  • 1

    ボールにA 玉ねぎみじん切り1/2個、マヨネーズ大匙3~4、柚子胡椒小匙2~3を入れて混ぜる さらに水切りしたツナ缶を加える

    いんげんのツナマヨサラダ柚子胡椒味の工程1
  • 2

    1にいんげんを加えて軽く混ぜる

ポイント

茹でたいんげんは水に浸けないで平ざるにあげ 急いで冷まします。

作ってみた!

質問

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