副菜
菜の花とツナのサッと炒め
10分
- エネルギー180kcal
- 炭水化物5.0g
- 脂質14.0g
- たんぱく質8.5g
- 糖質3.5g
- 食塩相当量0.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
旬の菜の花と新玉ねぎをツナ缶でサッと炒めます。 簡単で春の香りたっぷりの一品です。
作り方
下準備
菜の花は5cm長さに切り茎部分は縦に2～3等分する 新玉ねぎは薄切りする- 1
フライパンをしっかり熱してサラダ油を温める
- 2
菜の花と新玉ねぎを入れて中火でしんなりするまで炒める
- 3
水切りしたツナ缶を加えてサッと炒め胡椒で味付けする
