主食

アサリと葱の和風パエリア

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40
  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物59.8g
  • 脂質10.5g
  • たんぱく質10.2g
  • 糖質58.4g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

とても良質の国産アサリがあり、深川めし風のパエリアにアレンジしました。 アサリの煮汁がとても良い出汁になっています。

材料4人分

  • 砂抜きしたアサリ
    中20~30個
  • 2カップ
  • 1本
  • みじん切り玉ねぎ
    大匙2
  • 米油
    大匙3
  • 100ml
  • 白だし
    大匙2
  • 針生姜
    20g

作り方

  • 下準備
    米はさっと洗ってざるにあげ、しっかり水切りしておく。 葱は白い部分を5㎜長さに切る。

  • 1

    鍋に砂抜きしたアサリと酒を入れ、蓋をして中火にかける。 殻が開いたら手早くアサリを取り出す。 汁は濾して 水を足し330ccにする。

  • 2

    オーブンに入る平たい鍋を熱して大匙1の米油とみじん切り玉ねぎを炒め、しんなりしたら残りの米油と米を入れて炒める。

  • 3

    米が透き通ったら白だしと行程1の水を加える。 蓋をして中火にかける。 しっかり沸騰したら170度のオーブンで20分炊く。

  • 4

    手早くアサリと葱と針生姜を入れて蓋をする。 10分蒸らす。 オーブンを250度に予熱する。

  • 5

    蓋をしないで250度のオーブンで3分焼く。

ポイント

ストウブウォック24cmを使いました。 蓋がない場合はアルミホイルをしっかり被せてください。 アサリは火を通しすぎないように手早く通りだしてください。 油はサラダ油やオリーブオイルなどお好みの油で結構です。

作ってみた!

  • pinoko
    pinoko

    2022/03/09 10:48

    新玉ねぎも入れました あさりの旨味も葱・新玉ねぎの甘さがとっても美味しい パリパリパエリアでした 美味しいレシピ😋 ありがとうございます😊
    pinokoの作ってみた!投稿(アサリと葱の和風パエリア)

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