すぐ出来る!
お昼ごはんや夜食にぴったり♪


《だし香る》焼きうどん

フライパン不要！
レンジを活用して簡単グラタン♪
面倒なホワイトソース作りもなし！

塩鮭と山芋の簡単グラタン

コンビニやドラッグストアでも売っているうどんに感謝

春キャベツが出てきたら、まず作りたくなるのがこれ！
シンプルなのに美味しくていくらでも食べられそう♪フレッシュトマトの酸味がいいアクセントです。

春キャベツとアンチョビのオイルパスタ

余計なものは入れず、野菜のおいしさがじんわり美味しいポタージュ。
冬にぴったり、食欲がない時でもこれなら食べられます。

ほうれんそうのポタージュ

困った時のパスタ

あっという間にできるのにすごく美味しい！
昼食や夜食にもぴったりです♪

簡単！美味しい！ビビン麺

驚くほど簡単なのにめっちゃ美味しい！！
１０分で出来ちゃう簡単おかず♪

しっとりやわらか！ささみのねぎまみれ

探せば出てくるそうめん

家にある食材ですぐにできる、簡単バージョンのカルボナーラです♪
半熟とろとろ卵を絡めてどうぞ(^^♪

簡単カルボナーラ

少しおしゃれに♪とろっとしたナスとシャキシャキのれんこんがよく合うデリ風サラダです。
トースター使用で火も使わず簡単に。

デリ風♪ナスとれんこんときのこの焼きサラダ

パスタ最高！

家庭にあるものでさっと、簡単に出来ます♪
お昼ごはんに、夜食にどうぞ！

あったかピリ辛！坦々うどん

出来上がりまで１０分！
驚くほど簡単なのに美味しい♪
子どもにも食べやすく、お弁当などにもぴったりです。

いわしの明太マヨチーズ焼き

うどんは何にでも合う！

春キャベツ

アンチョビフィレ

ミニトマト

乾燥パスタ

オリーブオイル

にんにく

胡椒

ほうれん草

玉ねぎ

じゃがいも

バター

牛乳

山芋

塩鮭(中塩)

長ねぎ

濃い口しょうゆ

溶けるタイプのチーズ

刻みネギ

オリーブ油

乾燥パスタ(スパゲッティーニ、ペンネ、タリアテッレ)

ベーコン

冷蔵庫にある野菜(アスパラ、ほうれん草、きのこなど)

粉チーズ

黒コショウ

豚薄切り肉

白菜、キャベツ、もやしなど（火の通りやすい野菜）

鶏ガラスープ（顆粒）

すりごま

薄口しょうゆ

うどん

ラー油

きざみねぎ

豚うすぎり肉

もやし、キャベツ、きのこなど余り野菜

ごま油

白だし　もしくは　めんつゆ

ウスターソース

鶏ささみ

片栗粉

糸唐辛子（あれば）

ナス

れんこん

きのこ（ひらたけ、まいたけ、しいたけなど）

トマト

水菜

バルサミコ酢

砂糖

イワシ（アジなどでもOK）

明太子

マヨネーズ

大葉

とろけるタイプのチーズ

そうめん

コチュジャン

濃口しょうゆ

キムチ

茹で卵

きゅうり

白ごま

焼豚やハム

麺料理で乗り切る日の献立♪

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料理研究家

世界の料理研究家　何でもない日のご馳走レシピ！

神戸市食品衛生協会

食品衛生責任者

Instagram(@fukuhara_kitchen)

なすとピーマンの肉味噌炒め献立

照りマヨピーマンの肉詰め献立

鶏そぼろピーマンの濃厚肉味噌ごはん献立

ご飯がすすむ！照りマヨピーマンの肉詰め

シャキシャキ美味しい♪白菜と鶏ささみの塩こんぶ和え

箸が止まらない！鶏ささみとお野菜のごまマヨ和え

じゅわっと美味しい♪お豆腐とうずら卵の巾着煮

濃厚！ご飯のおとも！なすとピーマンの肉味噌炒め

とろうま！鶏そぼろピーマンの濃厚肉味噌ごはん

【ひき肉あったらこれ♪】くり返し作りたくなる2品献立

共働き夫婦の〈えびマヨ献立〉帰宅後3品30分！

15分で完成🙌〈エビマヨ〉こってり美味しく

10分以内に完成🙌〈さといものチーズ焼き〉ホクホクとろける

15分で完成🙌〈じゃがとまスープ〉野菜たっぷり！栄養満点

共働き夫婦の〈ぶたの献立〉帰宅後3品30分！

20分で完成🙌〈胃袋惚れのぶたの角煮〉初心者さんでも簡単！

秋はコレ！〈くりごはん〉味付け一つで超簡単！

5分で完成🙌〈豆腐サラダ〉簡単ヘルシー！

共働き夫婦の〈100g90円の豚肩のビール煮献立〉3品30分

100g90円の豚肩をホロホロに〈豚肩のビール煮〉簡単絶品！

3分で完成🙌〈水菜の和風和え物〉さっぱり副菜！

簡単なのに美味しい！〈にんじんのたらこ和え〉彩り鮮やか

みんな大好き麺料理！
簡単だけど、ちゃんとごちそう感♪
栄養バランスもバッチリ！